随着人们生活水平的提高及独生子女的增多，大街上的“小胖墩”是越来越多，减肥也成了不少孩子的必修课儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。
孩子怎样减肥？给儿童减肥，切忌不要急，不要盲目跟风，要支持孩子不要给他(她)压力。
1、不要盲目跟风。要让孩子明白：减肥并保持住减肥(减肥食品)的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用，因为那样做的结果是营养摄入不足，严重的甚至会影响孩子的生长发育。
2、给孩子必要的支持。如果你的弦子体重超标，他本人对于自己肥胖的身躯也感到很焦虑。除了一些终生的健康(健康食品)问题(如高血压(血压食品)，糖尿病(糖尿病食品))之外，肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来。
因而，这时给孩子以理解与支持显得特别重要。同时，还要乐意给孩子提供帮助，为其控制体重出一分力。
3、制定切合实际的目标。体重与体型可能是一个很敏感的问题，对于女孩而言尤其如此。这时，不要谈论“瘦”“胖”的问题，而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重的生活方式上来。
4、增加活动量。与成年人一样，儿童(儿童食品)每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。