秋天天气凉爽，人也容易变得松懈，一不留神赘肉就悄悄出现了。秋天减肥的最好办法当然是吃东西减肥了。对于吃货来说，这尤其重要。秋天吃什么减肥？减肥的食物当然要最常见，最容易买到。
秋天减肥一
秋天减肥首先推荐的是柠檬皮、茶叶。柠檬皮和茶叶都带有苦味。但是正是因为这些苦味才具有减肥的效果。柠檬皮柚皮甙、茶叶的茶多酚这些苦味物质可以更好地预防肥胖。
秋天减肥二
紫色的葡萄是秋季盛产的水果之一。这种涩味的果皮，很多人都会剥掉。但是紫色葡萄皮对减肥却有很好的效果哦。紫色葡萄皮中含有单宁、植酸和草酸。这些物质都有很强的抗氧化能力，对于预防肥胖、高血脂都有不错的效果。
秋天减肥三
酸味的食物同样是秋天减肥不可错过的食物。沙果、山楂、泡茶等酸味的食物含有柠檬酸、苹果酸等有机酸。这些酸性物质可以促进消化。同时这些物质还含有丰富的维生素C，消脂去腻同样有功效。
秋天减肥四
秋天减肥同样少不了粗糙的食物。比如粗粮、芹菜、白菜等。这些食物含有非常丰富的非水溶性纤维。这些物质对于帮助人们预防便秘、防止肠癌、排出体内的金属离子有很好的帮助。吃水煮鱼或者红烧肉搭配吃这些粗糙食物，可以让这些食物的效力发挥得更佳。