生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。民间最快的减肥方法，为你介绍怎样能快速减肥。
想要既不节食又不运动，有想要能够完成减肥大业，大家可以尝试一下民间流传的晚餐饮食减肥法则：
法则1：晚上七点后不再进食。最好在晚上七点前吃完晚饭，并且在这之后不再进食。又或者在睡觉前的三个小时不再进食。这样才能够让热量消耗摄取完毕，才不容易堆积在体内变脂肪。
法则2：晚饭所食的食物，最好不要超过200卡的热量
法则3：吃饭的时候最好不要加酱料来吃，也不要加入饭菜的汁。另外，最好是多喝茶，这样才能够有助消化
法则4：水果可以增强饱腹感，因此，大家可以在饭前食用水果，这样的话晚饭就不用吃那么多了。再者，选择水果的时候尽量不要选择高热量的水果。
法则5：平时多在家吃饭。在家吃饭的同时最好自己去买菜，自己去做饭。选择低脂的食物，煮的时候也要少糖少盐少油。做饭蔬菜绝不能少，肉类可选脂肪含量低的深海鱼类或鸡肉，尽量用清蒸或水煮的烹调方式。