窍门大全
来源：小侦探旅游网
是为悦自己者容，爱美是女人的天性，更何况在这个减肥流行的时代，大家是乎都在减肥，那么如何减肥呢？怎么快速减肥？怎么减肥不反弹？怎么轻松安全的减肥？今天小编告诉你这个窍门大全，在这里给大家献上一套女生减肥计划。
一饮食：早上，一只香蕉+一个鸡蛋+一杯牛奶。午餐，餐前一点儿水果，或者饭前一碗汤，注意，饭前一定要喝一碗汤，比如米汤、面汤等，在然后一碗饭，要多吃蔬菜，零食尽量减少，不必刻意不吃肉。大概6至7分饱即可。晚餐，少吃，尽量在六点之前吃，九点之后不再进食。
二运动：你可以选择适合你自己的运动，其实很多运动都很简单并且又可以减肥，比如：打羽毛球、网球、跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、有氧体操、仰卧起坐，器械练习是女子塑体的捷径，很多女性担心练器械会练得像男性一样肌肉发达，认为器械训练是男子的事，其实正确的训练方法只会使你有一定的肌肉轮廓，且易于减肥，使你的线条更美。
三日记，坚持每天写日记，这样会让自己时刻警惕，体重不易飙升，同时也会给自己带来成就感，使得自己的减肥大业更好的进行
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