我们知道，减肥已经走进人们的生活的起居饮食，那么喝酸奶能够减肥吗？能减肥话，应该怎么喝？今天我们来跟大家探讨一下。
据我们了解，酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。
另外，喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。从摄入能量的角度来说，这也是有利于我们减肥的。既然酸奶有一定的减肥效果，那么，该怎么喝酸奶才能使减肥效果最好呢？现在我们给大家推荐一种喝法：
首先，把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。然后等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解，即可饮用。另外，这个红糖酸奶饭前或饭后都可饮用，建议一天3次。