遗精，指男子睡眠因梦，或无梦，甚至清醒时产生不能自主的泄精，称为遗精。那么遗精的时候该怎么办呢？遗精严不严重呢？首先，让我们来了解一下究竟什么是遗精吧。
男性一般到了十五六岁以后便会有遗精现象，这是男子性成熟的一个标志，大多数是属于生理现象。而且正常成年男性约有90%的发生过遗精，所以遗精不一定不正常，所以要保持平静的心态。
是发生在睡眠中，是一种无性活动的射精。遗精一般来说对身体健康与工作学习都不会产生不良影响，不必要忧心忡忡。但是过于频繁的遗精，即一周2次以上，大家就要警惕了，这是一种遗精的病理现象。
那么遗精的时候该怎么办呢？
首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质。另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部;不要穿太紧太窄小的裤子，因为这些都会使生殖器官受到刺激，引起性兴奋而产主遗精。
平时遗精患者也要在生活或者习惯上注意保养，比如注意精神调养，排除杂念，丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动，注意生活起居，节制性欲，戒除手淫，晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧，少食辛辣刺激性食物，如烟，酒，咖啡等。
对于由于性器官和下泌尿道疾病引起的遗精，须针对病因给予治疗，如包茎或包皮过长，需手术治疗，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治疗，因神经衰弱引起的遗精。