运动可以治疗肾虚吗
2023-08-19
来源：小侦探旅游网
现如今社会在不断的发展，人们的生活水平不断的提高，随之而来的工作和生活的压力越来越大，为了工作与生活，人们忽视了自己的健康，人们的身体越来越虚弱，肾虚是其中一种疾病，那么运动可以治疗肾虚吗？怎样治疗肾虚？
下面为大家介绍几种调理肾虚的方法，希望对大家有所帮助。
1、太极拳
太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。
2、按摩腰部
这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、激脚心
脚心都知道，它是是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
肾虚及早治疗是最佳的选择，不能因为拖延导致错过了治疗的最佳时机。
生命在于运动，运动是让我们远离疾病的方法之一，很多长期保持良好运动的人，很少身体会出现疾病，如果没有运动的话，身体就容易出问题。
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