遗精本来是一件比较正常的现象的，但是，如果是出现频繁遗精的，是会严重影响到身体健康的。那么，怎么老是遗精？如何减少过多遗精？
经常遗精的诱发因素也很多。就比如白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗，生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精。过度的兴·奋或过度疲劳，被子太重，内裤过紧，做有关性的梦等也会导致遗精.如果大脑对性的兴奋过强，或脊髓神经对性的负担太重，手淫频繁或过多的性行为也可能造成频繁遗精。
减少过多的遗精方法有：
1、冷水冲洗法：此方法要在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
2、按摩法：按摩可以有效的促进血液循环，主要的方法就是用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。达到治疗遗精的效果。
3、上举法：主要是取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。坚持一段时间之后，由于随着腹肌力量的增强，对于遗精的有效控制是有一定的帮助的。
4、静力半蹲站桩法：主要的做法是挺胸直腰，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。