脱发问题是一种常见的问题，严重影响人们的生活，解决脱发问题，不仅仅靠后期的治疗，预防也很重要，那么，如何预防脱发？怎么治疗脱发？
如何预防脱发？
戒烟戒酒，另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，日常生活中瓜果蔬菜都不能少。还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。保护好头发，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热。不要戴太紧的帽子，头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。
怎么治疗脱发？
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。
了解如何防治脱发和怎么治疗脱发，有利于在问题前后都有所准备，争取早日解决脱发问题，恢复一头秀发。