减肥快不一定好
来源：小侦探旅游网
什么方法减肥最有效？现在许多人减肥就追求一个“快”字，其实这样是不对的，许多减肥人士减肥短时间内取得疗效之后，反弹的也是很快的，因为身体要慢慢适应这个身体带来的变化，过快的变化对于身体是不好的，减肥快不一定好。
什么方法减肥最有效，第一名理所当然的是运动减肥了，它的特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。
此外，量身减肥也是个不错的选择，有条件的人可以选择去找有经验的专业机构，或专家专门制定个人的减肥计划，。由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。
减肥期间当然少不了的是饮食的调整。单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
现在说一下西药减肥，如今大部分的西药起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。
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