需要配合使用减肥方法 女性快速减肥
来源：小侦探旅游网
随着年龄的增长，身体代谢速率变慢，许多人都变得肥胖。而肥胖，则会危害健康，因此，减肥已经成为当代女性所热捧的话题。你可知道女性快速减肥，需要配合使用减肥方法吗？
女性要快速减肥，要配合使用食物减肥健身法和瑜伽减肥法。
一、食物减肥法：平时要尽量少吃或者不吃脂肪含量高的食物，应该多吃有营养、低脂肪、不易长胖的食物。例如：谷类、豆类及豆制品、蛋、奶类、水产类、蔬菜类、水果类等等。以下提供两种有助于减肥的菜式：
1.凉拌黄瓜(芹菜)：原料：黄瓜(芹菜)；
调味料：醋、盐、味精、香油；
做法：将黄瓜(芹菜)洗净切成小块(小段)，并放在漏勺中在开水锅中焯一下，捞出在凉水中冷却后，控净水放入盘内，放入配料搅拌均匀即可食用。黄瓜和芹菜属于低脂肪的食物。而醋和芹菜都是很好的减肥食品，因此，此菜的减肥效果很好。
2.紫菜蛋花汤：原料：紫菜(干)10g，鸡蛋60g(约一个)，香油、精盐、味精少量。
做法：1.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用；
2.锅内倒水烧开，放入紫菜稍煮片刻；
3.最后倒入蛋液，待蛋黄漂起，加盐、味精，淋香油即可。
二、瑜伽减肥法：瑜伽可以保证你的体重恢复平衡，控制体重。你可以在平均一两个月进行一次瑜伽锻炼就可以控制你的体重。
瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法！正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢！帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常。练习瘦身瑜伽呼吸法时要一气呵成，注意不要长时间持续练习，在每天的瑜伽练习中适当加入此呼吸法即可。
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