合理饮食健康减肥
来源：小侦探旅游网
减肥方法有很多，但是并不是所有的都有效果，饮食减肥也是一种常见的减肥方式，那么吃什么能减肥？有调查研究表明，吃鸡蛋也能减肥，那么吃鸡蛋能减肥吗？下文小编为您解答！
科学家发现，以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
肥胖专家尼基尔•德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能满足24小时内的能量需求”。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
虽然鸡蛋含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
鸡蛋能减肥，但是不建议只吃鸡蛋去减肥，要结合运动和其他合理的饮食习惯，这样，更加有助于减肥。
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