吃什么有帮助 想要瘦肚子
来源：小侦探旅游网
肚腩大是个问题，不仅对身材形象分大打折扣，还是一个健康的定时炸弹，随时引发一些慢性病问题，因此保持一个健康的身材是很有必要的，瘦肚子的时候，吃什么有帮助？
选食物的关键在于挑选一个高纤维低脂肪的食材，最好不要进食一些油炸的食物例如炸鸡，薯条薯片等，下面为你介绍几款经典的瘦身食材。
1、燕麦片 热量参考：1200cal/一杯 外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
2、全麦包 热量参考：70cal/一片 全麦包是面包中最低热量，随身带全麦包不仅可以随时随地饱腹又不怕热量
3、椰菜 热量参考：40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4、芦笋 热量参考：55cal/一磅 。芦笋含丰富维生素，用来做沙律是个不二之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当零食，美味又健康。
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