夏至艾灸最佳时间为上午10点到下午4点：
1. 时间选择：在温度较高、人体阳气最足的上午10点到下午4点之间进行艾灸，可取得较好的疗效。
2. 艾灸原理：艾灸通过燃烧艾草或艾绒等方式对局部进行熏蒸，利用环境温度使药物成分更快地被吸收，缩短药物成分的生效时间。
3. 注意事项：艾灸前后应避免进食，防止引起消化不良。若出现不适症状应及时就医治疗。