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警惕！哪些食物吃的越多会让你的牙齿变得越糟糕？
俗话说得好，牙齿好，胃口就好，当然啦吃饭也会很香的。谁都想拥有一口健康牙齿，健康牙齿不仅看起来美观，而且对咀嚼食物有很大作用，如果没有好牙，咀嚼功能受到，那么人吃起东西来口感都会变差，也间接会影响吃食物者心情。所以，为了牙齿健康，不再受到一些损害，我们就要学会远离一些不健康食物，改掉坏习惯，才不会让我们牙齿变得越来越糟糕。那么，你知道哪些食物吃得越多会让你的牙齿变得越糟糕吗？
一、碳酸饮料碳酸饮料对牙齿具有很大的腐蚀作用，其中破坏力最强的莫过于可乐了。可乐是一种很容易让人喝起来就会上瘾的东西，有的人会习惯用可乐代替水，每天必备。其实这种做法是很危险的，可乐含糖量很高，长期喝会导致多种疾病发生，喝可乐进医院的例子也比比皆是。大病不说，就说小病吧，可乐喝多会导致龋齿，让牙齿变黑。这一点相信很多人都无法忍受，为了我们的牙齿健康还是少喝吧，如果非要喝的话就在喝可乐的时候使用吸管，起码让可乐离咱们牙齿远一些。
二、糖果牙齿最怕糖果了，它甜的直接可以甜倒牙了。小孩子爱吃糖果，他们发生龋齿虫牙现象就会比大人多一些。为了小孩子牙齿健康，我们作为家长可要长点心了，一定要管住小孩子爱吃糖果的坏习惯，可以吃但一定不要多吃，不要因为不吃糖或糖给少了小孩子哭闹就心软，要和他多讲道理或者放一些关于小孩子吃糖导致虫牙动画片或者纪录片什么的。
三、坚硬物体坚硬食物也算是牙齿天敌了，毕竟牙齿不是石头，就算坚硬无比也不可能硬克硬。生活中就会有些人喜欢用牙齿磕啤酒瓶盖儿，这种现象真是太多了。偶尔几次可能牙齿没有损坏，但什么都有例外，若是一个不小心，瓶盖儿开了，牙也坏了掉了，那真就得不偿失了。
对牙齿有益和有害的食物有哪些?
一、食物中的糖会帮助口腔中的细菌破坏牙齿，要随时保护牙齿，应做到：
1、尽量少吃甜品和含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前。
2、选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。
3、同样的糖量，一次吃完比几次分吃，对牙齿的伤害要小。很想吃零食的话，请餐后吃或一次性吃完。
4、吃完零食后，记得刷牙或咀嚼无糖口香糖。
二、有害：
1、红茶：喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。
2、罐头食品：该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
扩展资料：
选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
少食含有糖分和淀粉的食物。所有食物，只要含有糖分或淀粉，就能被牙齿表面的牙菌膜分解，产生酸素。酸素会侵害牙齿表层的珐琅质，造成蛀牙。甜的食品或是饮料，最好在每餐后吃。同样的糖量，一次吃完比分几次吃，对牙齿的伤害要小。很想吃零食的话，请餐后吃或一次性吃完。
参考资料来源：人民网-保护牙齿健康应多吃哪些食物常吃这些对牙齿不好
伤牙的食物有哪些？哪些食物对牙齿有损伤？
牙齿不仅对食物消化有帮助，而且牙齿和人体的健康是有很大的影响的，牙齿好不好和人体对营养的吸收也有一定的关系，有的人可能平时不怎么注意保护好牙齿，等到牙齿真正出现问题的时候才意识到牙齿也是需要呵护的，那伤牙的食物有哪些？哪些食物对牙齿有损伤？
1、伤牙的食物有哪些
咖啡。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
红酒。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
红茶。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
水果硬糖。虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。
冰。你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。
酱油。酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
香醋。香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
柑橘类水果。频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。
酸性饮料。酸的食物，像是汽水、柠檬汁、可乐等酸性饮料容易腐蚀牙齿表面，容易蛀牙。
2、美白牙齿的食物
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食用品，而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到智能美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3、乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
4、薄荷
薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。
5、无糖口香糖
经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
6、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液.因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
7、洋葱
洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿.这些智能美白牙齿的食用品都是日常生活中最为常见的食用品，很轻易找到，所以就不要错过它们，为了我们最动人的笑脸。
8、绿茶
绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用.另外绿茶中的儿茶素可以起到削减变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。
吃什么东西对牙不好
一口洁白健康的牙齿会让你有自信的笑容，不仅可以为一个人加分，而且对健康也起着很重要的作用。但是有些食物却是“笑容杀手”，分分钟就能伤害你的牙齿，下面我们来看看伤害牙齿的食物有哪些。下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
这11种食物会伤害你的牙齿
1.咖啡
长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。
2.柠檬
由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。
3.罐头食品
该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
4.柑橘
柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
5.花生酱
花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
6.果脯
果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。
7.杏仁
杏仁是对健康最有益的坚果之一，含有丰富的维生素E和健康的脂肪。但杏仁很坚硬，容易使牙齿破损。
8.茶
素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后若不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。最近的一项研究发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色。
9.果汁
不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齿和舌头着色。
10.浆果类
浆果多汁而且营养丰富，但它们浓重的颜色会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。
11.碳酸饮料
酸和色原是导致牙齿染色的两大重要原因。碳酸饮料由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水。有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有得一拼，而那些添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害性就“更胜一筹”了。此外，有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解，使牙齿明显着色。