吃点醋就好了
来源：小侦探旅游网
高血压和高血糖是很多人都十分担心的问题，尤其是高血糖，很多人可能会感觉稍微不注意血糖就会飙升，同时也不知道血糖应该怎么调理。其实血糖的调理方法是非常简单的，只需要在吃饭的时候加上一点醋就行了。
吃饭的时候加醋
很多人在各种养生或者资讯类的文章可能了解到一些错误的知识，那就是吃醋不能够降低血糖。其实这不是一种谣言，20世纪90年代就有研究发现，如果用加了大量醋的调味品来配合白面包，餐后的血糖上升速度就能明显降低。
而且吃醋不仅可以帮助降低血糖，还可以帮助降低血脂的含量。
对于女性朋友来说吃醋不仅可以有上面的效果，还可以帮助美容养颜。
吃醋的做法
我们在日常生活当中如果发现食物当中糖分的含量很高的话，那么这个时候就可以进行加醋了。比如说米饭包子花卷这些，如果搭配醋食用的话，那么降血糖的效果更好。
如果是一些高糖分的食物，那么可以加入一些醋来食用。
我们在生活当中应该怎么来吃醋呢，餐前5分钟喝30毫升醋酸含量6%的醋，在降低血中葡萄糖、胰岛素和甘油三酯水平的同时，还能够提升2型糖尿病患者上臂肌肉的葡萄糖摄取速度。
醋本来就是一种调味料，我们适当添加就可以了，同时注意不要因为醋能够降血糖就拼命吃醋，不能把醋当成一种降血糖的良药来食用。
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