更年期，相信很多人都知道！不仅女性会患更年期，男性也会。患有更年期的人脾气会非常的暴躁，经常做出一些常人无法理解的事情。还会出现失眠等情况。这个时候就需要我们好好调节，其实吃一些养心食物就可以预防更年期的提早到来。那有哪些养心食物呢？跟着宗医君一起看看吧！
养心食物
1.萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。并不是说只有冬季才吃萝卜，萝卜相当于土人参，它有理气、消热化痰、解毒的功效。常常吃萝卜会让你心情得到放松。
2.山楂
当你经常感觉胃不舒服的时候，就会觉得非常烦恼。而山楂可以消积滞、理气、清热解毒。它可以很好地缓解因为生气而导致的心动过速、心律不齐等症状，从而起到养心的作用。
3.木耳
据科学家调查研究，长期处于贫血的症状时，更年期就会提前到来，人还特别容易郁闷。而木耳含九种抗凝血物质、铁等物质，对贫血治疗有很好的辅助作用。
4.杏仁
研究调查发现，每天吃一点坚果，心情就会好十倍。而杏仁属于坚果当中的一种，所以常常吃它可以很好地缓解烦恼。
5.莲藕
莲藕含有丰富的蛋白质、铁、多种维生素等物质，可有很好地通气、养心安神的作用。可以帮助改善失眠的情况。
6.玫瑰花
研究发现：每天喝一杯玫瑰茶，不仅可以使你越活越年轻，还有理气解郁的作用。
以上就是宗医君为大家介绍的一些养心食物，希望能够帮助大家缓解更年期症状。