不知道作为学生的你，有没有出现过这种情况。每到考试来临之前，就会出现焦虑、烦躁、恐惧、紧张不已。反正宗医君之前在学校的时候是这样的，经常一到考试就出现这种情况，还特别影响自己的发挥。今天宗医君针对这一情况特别咨询了一下我们的心理专家，他把这种现象称之为考前恐惧焦虑症。
那患了考前恐惧焦虑症该怎么办呢？专家为我们支了几招，接下来跟着宗医君一起看看吧！
考前恐惧焦虑症如何调节？
一.做好准备工作
很多人患有考前焦虑症的根本原因是没有准备好，临近考试的前一段时间你可以看看平时易错的题。这个时候考生一定要做到“多看少做”，因为，这个时候考生本来处于一种焦虑的状态，如果去做的话很有可能会把事情放大，越来越觉得自己什么都不会，加重焦虑症。
二.考前不要对自己要求过高
这一点是非常重要地，一些成绩非常优异的同学，在考试的时候，总认为自己成绩很好，就应该全部都会，一旦遇到做不到的问题就开始恐惧起来，这个时候你一定要注意，当你做不到的时候，别人也不会，应该立即跳过，等有时间在做，这样考试就不会压力过大，还会超常发挥。
三.多与朋友交流，少于同学对答案
很多人考试下来就会和同学对答案，如果遇到与同学不一样的，就会非常害怕。这个时候你一定要注意了，千万不要对答案，心情不好地时候就与朋友聊聊开心的事情，就会缓解考前恐惧焦虑症。
总之，患有考前焦虑症的同学，一定要注意，千万不要让你的这种情绪影响了考试。