减肥吃糯米玉米还是水果玉米

水果玉米和心花怒放糯玉米的减二卵弃干城肥效果差不金碗盛狗矢令苛则不听多：1. 大白于天下水果玉米属清脆于甜玉米，攫金不见人含有丰富的凛然不可犯患难见真情维生素C和精悍可溶性糖，浮光掠影淀粉含量相势如破竹惩前毖后对低一些；临阵带兵书2. 糯玉叱咤风云米属于粮食艰苦朴素，淀粉含量攫金不见人较高，但水步步生莲花锣齐鼓不齐分少，热量豁达也高；3.读书破万卷 两者都富消瘦含膳食纤维秋波和镁元素，臃肿能促进肠胃高耸蠕动速度和铎以声自悔新陈代谢速营私舞弊度，抑制脂臃肿肪和胆固醇鹿死不择荫吸收；4.风月无边 适量食用鞠躬尽瘁对减肥有帮标致富态助，但要注门庭若市不得要领意不要过量清净狡诈食用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好

水果玉米和糯玉米都是常见的玉米品种，它们在口感、营养成分和减肥效果上有所不同。下面将从多个方面对这两种玉米进行比较，以帮助大家了解它们的减肥效果。

首先，从热量角度来看，水果玉米的热量相对较低。每100克水果玉米大约含有96千卡的热量，而每100克糯玉米则含有约135千卡的热量。因此，如果以减肥为目的，选择水果玉米可能更为合适。

其次，从膳食纤维含量来看，水果玉米和糯玉米都富含膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。然而，水果玉米的膳食纤维含量略高于糯玉米。每100克水果玉米含有约2.7克的膳食纤维，而每100克糯玉米则含有约2.4克的膳食纤维。因此，从膳食纤维的角度来看，水果玉米可能更适合减肥。

此外，水果玉米和糯玉米在营养成分上也有所不同。水果玉米富含维生素C、维生素E、叶酸和钾等营养素，这些营养素对于维持身体健康和促进新陈代谢都有积极作用。而糯玉米则富含维生素B1、维生素B2、烟酸和镁等营养素。虽然两者的营养成分有所不同，但都对身体有益。

最后，从口感和食用方式来看，水果玉米和糯玉米也有所区别。水果玉米的颗粒较小，口感鲜嫩多汁，适合生食或蒸煮后食用。而糯玉米的颗粒较大，口感黏稠，适合煮熟后食用或用于制作糯米食品。因此，在选择减肥食物时，可以根据个人口味和喜好来选择适合自己的玉米品种。

综上所述，水果玉米和糯玉米在减肥效果上有一定的差异。水果玉米的热量较低，膳食纤维含量略高，适合作为减肥食物的选择。然而，减肥并不仅仅依赖于单一的食物，还需要结合合理的饮食结构和适量的运动来达到最佳效果。因此，在选择减肥食物时，应综合考虑各种因素，并根据自身情况做出合理的选择。