春季保健的好方法
2024-05-02
来源：小侦探旅游网
山东大学齐鲁医院春季养生的方法：1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。
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春季保健小贴士
👕穿衣保暖
春季气温变化大，一定要注意孩子的穿衣问题。不要过早的减下太多衣服，春捂秋冻，还是很有道理的。孩子户外活动后，要及时擦汗，更换湿了的内衣，多给喝水。
🏠居家保暖
屋子里假如比较冷的话，可以用空调或者电暖气加温，尤其是晚上睡眠时，更要保暖，被子踢开要及时盖好。屋子里假如很干的话，可以用加湿器加湿。
🍎多吃水果蔬菜
饮食方面要多喝水，多吃水果蔬菜。补充足够的维生素。饮食方面不必特别在意和倾向，搭配均衡就好，太过注重某一种食品，则可能忽略了其他食物，造成营养失衡反而不好。
🚫避免传染疾病
尽量少去人多的场所，避免传染疾病。免疫预防接种要及时接种，不要落下。
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