减肥期间一次暴饮暴食
2024-05-03
来源：小侦探旅游网
减肥期间暴食后的补救措施：1. 多喝水：多喝水可以润滑肠道，增加排泄次数，有助于食物残渣尽快排出。2. 调整饮食：暴食后尽量减少高热量食物的摄入，适当吃水果、蔬菜及含高纤维的食物，如猕猴桃、柚子、生菜、燕麦等。控制碳水化合物摄入，避免总热量过多导致体重增加。3. 增加运动量：运动可以消耗体内热量，减脂效果明显。选择跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等适度运动，但切勿过度，以免引起身体不适或体力透支。
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减肥减了很多天 突然有一天暴饮暴食了 其余的天数又恢复正常了 会变胖吗
不会的吧，一般要两三天后才会，而且你又没爆了，放心吧，保持好心情对减肥来说很重要喔！而且单纯靠节食容易反弹呢，建议时常运动~ 这样不易反弹一些，而且加快了新陈代谢，排毒，皮肤会变好呢!人也会有活力！我的经验之谈~
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