四岁孩子养生食谱大全
2024-05-03
来源：小侦探旅游网
一周营养餐建议包括：早餐：米粥、鸡蛋、牛奶、面包或包子、馄饨。午餐：肉沫炒菜、多种炒菜、芹菜、菠菜、香菇，搭配米饭、花卷等。晚餐：营养菜粥、炒青菜，花卷、包子、小馄饨等。饮食要点：每日一个鸡蛋、50-75g瘦肉，蔬菜、水果各200g，谷类100-150g。食物要清淡、少盐，盐不超过3g，植物油20-25g，牛奶400mL，每日饮水700-800mL。
显示全文
一周营养餐建议包括：早餐：米粥、鸡蛋、牛奶、面包或包子、馄饨。午餐：肉沫炒菜、多种炒菜、芹菜、菠菜、香菇，搭配米饭、花卷等。晚餐：营养菜粥、炒青菜，花卷、包子、小馄饨等。饮食要点：每日一个鸡蛋、50-75g瘦肉，蔬菜、水果各200g，谷类100-150g。食物要清淡、少盐，盐不超过3g，植物油20-25g，牛奶400mL，每日饮水700-800mL。