如何冷落你的男友

部分1：分析现状

1、分析你们之间存在的问题。他的所做作为是从什么时候开始惹你心烦的？你的行为又对事态产生了怎样的影响？他情绪波动的那段时间，是否刚好是他学业最繁重或工作最紧张的一周？还是说他近几个月来一直表现得很奇怪？他的心不在焉也许和他对你的感情没有任何关系，而是面对压力或不安产生的情绪反应。

你对男友是否期望值过高？你的短信是否堆满了他的收件箱？你总是不停地询问或查看他的近况吗？又或者你一直保持耐心、冷静和信任？为了维持这段感情，你是你俩当中唯一不断付出努力的一方吗？

2、反思你的感受。问问自己为什么想要冷落男友。你们俩吵架了吗？他没有尝试和你沟通吗？为什么他的行为或者不作为让你如此生气？只有你努力在维系这段感情吗？记住，你会感到不安、伤心、愤怒或者被忽视，所有这些情绪都是正常的。用日记记录你的感受。

和信任的人谈谈你的感受。试着和最好的朋友一边喝着咖啡，一边倾吐你的喜怒哀乐。

3、找男友好好聊聊。跟他聊聊你的感受和担忧。发表看法时，尽量以“我”作为句子的主语，而不是以“你”开头指责对方。不要打断他的话，听他怎么回答。如果他对你的担忧依然表现出逃避或无所谓的态度，那就没什么好说的了，直接采取行动吧。为你的感受负责。以“我”为句子的主语发表看法，比如：“我觉得受到了冷落“，”我很担心这段感情”，“我觉得很伤心，因为你宁愿和朋友出去玩也不愿意花时间陪我”。

避免用“你”开头发表看法，这样相当于把过错完全归结到对方身上。错误的说法包括：“你不理睬我”，“你一点也不在乎我们的感情”，以及“你从来都不想见到我”。

部分2：重新安排时间

1、给大家一些空间。不要时时刻刻和他黏在一起！有意地和他分开一段时间，并限制自己和他见面的时间。这么做也许会让他想念你！让自己忙碌起来。如果你们住在一起，不要让他成为你生活的重心。尝试阅读、跑步、烹饪、做清洁……不管做什么，你的目的只是为了娱乐自己，而不是引起他的注意。

别每晚都赖在他的家里。一周之中抽几个晚上自娱自乐。只有当你不在的时候，他才会意识到自己有多想你。

2、重新投入到工作或兴趣爱好。现在你有了空余时间，何不趁机处理你的工作，或尝试新的兴趣爱好呢？用各种新鲜的活动充实你的生活，或者定下新的工作目标。这样一来，你会觉得和男友暂时分开其实并不难。集中精力出色地完成某项工作。你可以开始一个新项目或承担额外的责任。

用空闲时间制作剪贴簿，参加新俱乐部的活动，或从事一项运动。如果你能找到既能充实空余时间，又能借此结识新朋友的活动，那就再好不过了！

积极主动些！报名参加当地的健身房或者探索新的登山路径。

花时间参加户外活动。你可以去海滩散心，或者躺在树下读本好书，放松身心。

3、和朋友或家人共度美好时光。不要一个人呆坐在家里，和朋友一起外出或者陪陪家人吧！你可以约上几个好姐妹，去市里狂欢一晚，或者安排一次探亲之旅。用各种有趣的聚会、心血来潮的冒险和轻松的郊游填满你的日程。当你忙着和朋友或家人叙旧玩乐时，自然想不起和男友之间的那些烦心事了。和朋友一起参观当地的美术馆。

邀请亲近的家庭成员到你家吃晚饭。

主办一场主题派对。

部分3：改变肢体语言

1、只让他吻你的脸颊。当你们去市里约会时，注意不要在公共场合亲热。你要像对待朋友一样对待你的男友。如果他凑近，打算亲吻你的嘴唇，你要转到一边，让他只能吻到你的脸颊。当他伸手想要握住你的手时，把手放进衣服口袋。不要挑逗他，或是在大庭广众之下主动和他亲热。不论你多想轻抚他宽阔的脊背，或者将头靠在他的肩膀上，都要抑制住这种冲动。

2、离他远一些。拉开你们之间的距离。当他坐在沙发上，你不能挨着他坐下来，而要坐得远一些，或者坐到别的椅子上。晚上的时候，你也要有意识地远离他。睡觉时不要从背后拥抱对方。

如果你们在一起上课，不要和他坐在同一排。

只要身体上和他保持距离，就更容易避免他靠近。即使你有主动接触的想法，也不太容易实现。

3、尽量避免眼神的交流。在公共场合碰面时，不要注视他的双眼。你的目光应该看向远处。试着看天空，看地面，四处看看，反正就是别看他！别背对着他，这样你就看不到他的反应了。让他保持在你的视野之内，用眼角的余光观察他。

部分4：减少你们之间的交流

1、不要主动联系他。别给他打电话或发短信。这次，让他主动联系你。如果你实在想要联系他，就给朋友打电话，约她一起看电影或者吃饭。只有在万不得已的时候，你才能给男友打电话！

避免在社交媒体上和他有任何的接触。如果你非常想和他网聊，就暂时退出所有的社交网站，或者将他屏蔽。

2、不要接他的电话或读他的短信。当他给你打电话时，装作没听到！他的来电会自动转到语音留言。就算你的收件箱里塞满了他的短信，也不要回复。这回，也让他尝尝苦苦等待的滋味！ 不要动不动就查看手机。把手机放在其它房间，关机，或者调成静音模式。

把手机交给朋友或家人保管。

如果他试图通过社交媒体联系你，不要搭理他。不要回复他的微信，或者在他的评论下方留言。有必要的话，把他暂时屏蔽。

3、言简意赅地回复他。和男友说话时，尽量回答得简短一些。当他问你问题时，用几个字回答就可以了，没必要说得太详细。不要问他过得如何，或者这周有什么打算。你要给他留下漠不关心的印象。用点头或耸肩作为回答。

你的回答要尽量简短，最好能一两个字搞定，比如“是”、“不是”、“好”、“可以”。