如何知道朋友是否在利用自己

部分1：评估朋友的行为模式

1、注意朋友是否只在有需要的时候才会联系你。如果朋友只在需要帮助或建议时，才想和你说话或见面，又或者朋友总是谈论自己的需求，那么对方可能是在利用你。你的“朋友”有没有为了听你诉说你自己的事情，而给你打电话或发信息？还是说他或她只在有需要的时候才会找你？也许是让你开车送他们去商店，请你帮忙带一包烟、一点药，或者在你那里留宿一晚。碰到紧急情况时，你就是他们的替罪羔羊。

注意这是不是一种持续的行为模式。毕竟，帮助朋友是友谊的一部分，人人都有倒霉和需要帮助的时候。但是，如果这类事情一直发生，或者你们之间的交流总是在这种情况下进行，那么你可能正在被人利用。

2、评估朋友是否值得信任。真正的朋友不会泄露你的秘密，尤其不会在可能伤害你的情况下这样做。要评估朋友是否值得信任，可以回想一下朋友有没有泄露过关于你的私人信息，特别是有没有为了个人利益而泄露这些信息的情况。如果有，对方可能正在利用你。想想对方和其他朋友的关系。这位朋友有没有辜负过自己朋友的信任，或有没有以其他方式利用过他们？如果有，这说明对方可能也在利用你。

3、想想朋友是否排斥你。朋友是否经常把你排除在社交活动以外。如果朋友没有利用你，他或她会邀请你参加社交活动，特别是你们共同的朋友也会参加的社交活动。记住，朋友不必邀请你参加他或她出席的每场社交活动。但是如果对方从来没有对你发出过任何邀请，只在有需要的时候联系你，那么很可能是在利用你。

如果朋友提到一场活动，除了他或她以外，还有一群你也认识的朋友也会参加，而你却没有得到邀请，试着问一下自己是否也能参加。注意对方的反应。如果在活动后勤方面没有什么真正的原因导致你无法参加，但是朋友仍然没有邀请你，或者为你不能参加编造一些蹩脚的理由，那么你可能在被利用，对方并不是真朋友。

比如朋友去露营，但车上已经坐满，没有你的空间，这就是合理的后勤问题。

4、留意朋友的行为。行动胜于雄辩。如果你的朋友总把他或她会回报你挂在嘴边，但从来没有付诸行动，那么对方很可能正在利用你。以下是朋友正在利用你的一个例子：朋友因为某事而心烦意乱，于是你带他或她出去吃了几顿饭。朋友承诺会回报你的帮助，但事后没有任何行动，并且针对同样的问题继续抱怨。如果这种情况一直持续，那么你的朋友可能是在利用你。

问问自己朋友是否心存感激。当你帮助朋友时，他或她是不是真的很感激你？如果是，朋友可能没有利用你，只是真的需要好友的援助。如果朋友在你帮助时似乎不太在意，这说明对方可能在利用你。

5、注意不要受到负罪感的驱使。如果朋友总是试图用一些手段来操纵你，比如让你产生负罪感，进而驱使你去做一些你不想做的事情，那么对方很可能是在利用你。问问自己如果朋友没有让你产生负罪感，或对他或她的情况感到难过，你还会不会帮助这位朋友。如果答案是肯定的，那么也许你没有遭到利用，只是在帮助对方。

6、评估朋友是否在操控自己。如果朋友总是试图指使你，要你做这做那，特别是那些有利于她或她朋友的事情，那么对方可能是在利用你。要判断朋友是否在控制自己，可以考虑以下因素。控制欲强的人往往脾气很大，并利用发怒来达到目的。他们也可能会利用其他情绪来让你服从，比如内疚或悲伤。一定要注意情绪控制的迹象，这些都是某人正在操纵你的明证。

朋友可能会试图孤立你，减少你能到的外部社交支持，从而能够更有把握地让你屈服，让你按照他或她的要求行事。朋友可能会批评你其他的朋友和家人，试图让你减少和他们的来往。

7、相信自己的直觉。当你觉得朋友不真诚，特别是经常有这种感觉时，直觉往往是正确的。为了确认，直接向朋友提问。问问他或她说的那些话是不是认真的。评估朋友的性格。直面自己的真实想法，问问自己从本质上说，朋友是不是一个关心你的好人，或者他或她的所作所为是不是出于自私的目的。

性格特征包括朋友有多么诚实、正直、真诚和值得信赖。回想一下这位朋友，以及他或她与你或其他人之间的来往，不要放过任何信息。想一想朋友与上述特征相关的种种行为以及言论。

比如，如果朋友和别人相处时总是当面一套背面一套，那么对方对你也可能正在做着同样的事情，你可能正遭到对方的利用。

部分2：直接询问朋友

1、做好准备。如果朋友对你而言比较重要，那么在决定绝交之前，你应该确定他或她正在利用你。你可以用冷静、理性的方式询问朋友。记住，如果对方本质上是一位好朋友，那么他或她没有利用你，只是没有察觉自己的行为容易引起误会，并且愿意为此改变。如果朋友正在利用你，因为你的质问而生气，并且和你断绝来往，那么这可能是最好的结果。

2、找一个安静的地方。询问朋友时，一定要要找个安静的地方，以免他或她感到焦虑不安。确保你们都能自由地说出自己的想法，不会感到局促不安。不要去桌子靠得很近的拥挤餐馆。试着找一个美丽的公园，和朋友一起散步，并提起这个话题。

3、和朋友单独对话。即使其他朋友抱怨过同样的问题，也不要把他们扯进来。有其他人在场可能会让那位朋友不知所措，受到惊吓，或者让对方特别难过。如果有一个人对你提出某种批评，你可能愿意接受建议并做出改变。如果几个人一起批评你，你可能会觉得自己受到威胁和冒犯。毕竟，这意味着那些人曾经坐在一起说你的不是，这是一件令人十分沮丧的事情。

4、说的时候冷静一点，但态度要坚决。说明你为什么怀疑朋友在利用你，看对方怎么说。列出具体的细节，这样朋友就不能置之不理，说你横加指责或说谎。举例子时，不要说那些无关痛痒的小事。朋友可能会恶人先告状，说你太过小气。

确保你谈论的是朋友的行为，而不是他或她的性格。如果你说的是具体行为，朋友生气的可能性较小。如果你直接说朋友喜欢利用别人，对方可能会生气，对话会很快结束。

比如，你可以这样说：“上个月你的车送去维修，我开车载过你。但是，这周我的车抛锚了，请你送我去上班，你却无视我的请求。我意识到当我向你求助时，你通常不会回应。”

5、寻求道歉。如果朋友道歉，愿意改变他或她的行为，而且你真的发现对方正在做出好的改变，那么朋友可能没有利用你，只是没有察觉那些行为会显得很自私。有时，人们会忙于自己生活和周遭的各种事物，没有意识到自己的行为是自私的。

6、如果你觉得朋友只是在利用你，你们之间没有真正的友谊，考虑与对方断绝来往。解释你为什么不能和对方做朋友，不再和他或她说话。不要相信对方会做出改变的承诺，如果你已经给了他们很多机会，就更不应该动摇。如果你和对方和好，他或她会继续利用你。

小提示

询问朋友时，不要开玩笑。你应该让朋友知道你是认真的。

注意操纵的典型迹象，比如利用内疚和指责来驱使你做某些事情。

站出来指责别人之前，一定要确保问题真实存在，而不是小题大做。

想想朋友是否把你当成垃圾桶，只向你倾诉他们的问题。如果你在倾听时，会给朋友很多反馈，但是当你需要倾诉时，他们要么改变话题，要么表现得不感兴趣，那么你可以肯定对方是在利用你。他们甚至会直截了当地告诉你，他们不在乎你的感受。这说明他们缺乏同情心。从长远来看，缺乏同情心可能会变成情感虐待。

有些朋友有选择性听力问题。他们不仅会忽视你的问题，还会忽视他们不感兴趣的任何事情。只有当谈话的主题与他们相关，或者与他们感兴趣的事情相关时，他们才会做出回应。有时，他们会无视你说的话并打断你。

想想他们打来的电话。你搬家的时候，他们不会给你打电话。至少不会经常打。这意味着他们把你当成娱乐来源，因为他们不会打电话过来关心你的情况。

如果你询问时，他们把一切怪在你头上，这是背叛的表现。当你费心为自己辩解，而他们表现出很强的防备心，装成受害者时，要小心这些行为。

如果你不确定，可以征求其他人的意见！你可以问亲密的朋友、家人或对方的朋友。这有助于你判断自己对问题是否反应过度或重视不足。

如果对方一直要求你给他们买东西，他们可能是为了钱才和你来往。另外，当你拒绝对方，不按他们的愿望行事时，注意他们是否抱怨或发牢骚。

警告

如果朋友大部分“笑话”都在奚落你，要注意这一点。有些假朋友不仅会觊觎你的财物，还会贬低你的自尊心，让他们自己显得高人一等。如果他们说了一些明显很伤人的粗俗笑话，然后说自己是在开玩笑，希望你能原谅他们，那么你必须提出质问。

如果你不确定朋友是不是在利用你，可以等一段时间，问问别人，不要马上质问对方，因为事情可能并非如此。错误的指责可能会损害你们的友谊。

如果所谓的朋友会“忘记”一些过去说过或做过的事情，而这些事情对你们两人来说很重要，那么你要小心。这种选择性记忆只会对他们有利，绝不会对你有利。不要让这种朋友操纵你。

如果他们对你抱有明显的优越感，并因此而否认你的质疑，不要让他们发现你的难过。他们会利用你的情绪，要么表现得毫不在乎，要么嘲笑你。

不要让另一位朋友参与对话，否则受到质问的朋友可能会觉得自己受到围攻。确保你们之间的对话是一对一的，发生在舒适的环境中。