茶叶与四季养生有什么关

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

喝茶养生也要顺应四季规律

　　茶是我们国家传统的养生佳品，但并不是随意饮用就能起到保健作用。人体是大自然的一份子，养生必须遵循自然的规律，喝茶也要根据四季的变化，结合不同茶叶的温、热、寒、凉属性而进行调整，才能达到以茶养身、以茶养性的理想效果。

春季花茶解春困

　　春季自然界处于万物生机勃发的状态，这时人体的阳气逐渐升发，由于这种升发是由内而外缓慢进行的，血液循环一时不能完全满足需求，所以会出现困倦的现象，也就是我们所说的春困。花茶含有多种挥发性成分，可以起到散郁醒脑的作用，春季饮用花茶，能够有效的改善春困的症状，帮助人们振奋精神，清醒头脑，提高工作效率。

夏季绿茶补消耗

　　夏季气温比较高，人体气机处于高度发散状态，饮水较多，出汗和排尿也比较多，随着排泄，人体中的一些维生素、矿物质等微量元素会有部分被排出体外，如果不注意及时补充，会造成身体的虚脱。绿茶是茶叶中氨基酸、维生素、酚类、矿物质等营养元素含量比较丰富的一类，在夏季饮用一些绿茶，不仅可以补充水分，而且也为身体补充足够的营养元素，有助于人们在夏季保持充沛的体力。

秋季润燥喝乌龙

　　秋天是丰收的季节，也是万物开始收敛气机的时候，这时的天气比较干燥，人体由于气机向内收敛，皮肤表面的血液循环减慢，所以人们会感觉到皮肤干燥，容易上火，这也就是所谓的秋燥。乌龙茶的属性处于热性和寒性之间，能够起到生津润肺、除燥润肤的作用，秋天喝一些乌龙茶，会感觉到遍口生津，有助于消除内热，改善上火症状。

冬季温补用红茶

　　冬了是寒冷的季节，人们饮食都要注意避免食用寒凉的食物，并且冬季人体阳气潜藏，需要补充高蛋白的营养来护理。红茶性温，并且含有优质的蛋白质，不仅可以帮助人们提高免疫力，而且还能益气养血，保护阳气。所以冬季适当饮用一些红茶，也是进补的一项措施。

春夏秋冬分别喝什么茶养生

春夏秋冬喝不同茶有不同好处：

1.春季喝菊花茶：可以缓解春季炎症，帮助抗氧化，缓解眼睛疲劳。

2.夏季喝绿茶：可以消炎，提神醒脑，增添身体所需营养成分。

3.秋季喝乌龙茶：可以缓解积热，帮助体内补充水分，促进血液循环，加快皮肤代谢。

4.冬季喝红茶：可以增强人体适应严寒能力，去油腻，使人体更好地适应温度变化。

注意事项：避免空腹喝浓茶，以免出现头晕和四肢无力的现象。

春夏秋冬喝不同茶有不同好处：

1.春季喝菊花茶：可以缓解春季炎症，帮助抗氧化，缓解眼睛疲劳。

2.夏季喝绿茶：可以消炎，提神醒脑，增添身体所需营养成分。

3.秋季喝乌龙茶：可以缓解积热，帮助体内补充水分，促进血液循环，加快皮肤代谢。

4.冬季喝红茶：可以增强人体适应严寒能力，去油腻，使人体更好地适应温度变化。

注意事项：避免空腹喝浓茶，以免出现头晕和四肢无力的现象。

春季：春茶、绿茶、龙井茶、碧螺春等。

夏季：绿茶、黄茶、乌龙茶、冷泡茶等。

秋季：红茶、普洱茶、菊花茶、红枣枸杞茶等。

冬季：红茶、普洱茶、黑茶、姜茶、甘草茶等。

四季养生茶知识大全

1.春季养生茶

春季养生茶以清热解毒、润肝明目、防过敏、减肥为主要功效。推荐茶种：绿茶、大麦茶、杏仁茶、菊花茶、茉莉花茶、蒲公英茶、红糖姜茶等。

2.夏季养生茶

夏季养生茶以清热解毒、消暑祛湿、减肥、润肺为主要功效。推荐茶种：绿茶、玫瑰花茶、荷叶茶、决明子茶、青柠檬蜂蜜茶、苦荞茶、甘草茶等。

3.秋季养生茶

秋季养生茶以滋阴润燥、清肺宣肺、祛湿降火为主要功效。推荐茶种：普洱茶、枸杞茶、桂花红枣茶、八宝茶、菊花枸杞茶、青春宝等。

4.冬季养生茶

冬季养生茶以温中散寒、祛湿除燥、润肺止咳、提高免疫力为主要功效。推荐茶种：红茶、黑茶、陈皮茶、生姜红糖茶、藏红花茶、木耳姜茶、枸杞狗肉汤等。

5.特殊养生茶

特殊养生茶根据不同的疾病和身体状况而定，可以针对性地调理身体，促进健康。如胃肠道不适可饮用茶类如淡盐水、荸荠（决明子）薏仁茶、生姜枸杞子炖瘦肉汤等；高血压患者可饮用山楂、桑叶、菊花、金银花等花茶；抗氧化类茶叶有普洱茶、龙井茶、铁观音等。

6.注意事项

饮茶有利有弊，茶叶中都含有咖啡因，且人体每天也有一定的咖啡因摄入量，饮茶过量会导致咖啡因中毒。同时，茶叶中的单宁酸和鞣酸会影响铁的吸收，易引发贫血。因此，饮茶也应根据身体状态、时间和季节来科学合理地饮用。

喝茶助养生 不同的季节适合喝什么茶？

喝茶也不是随便喝就能养生的，不同的季节喝不同的茶才更有助健康。

1.春天适合饮花茶

生活中有很多植物的花是适合用来泡茶饮用的，比如常见的菊花、玫瑰花、茉莉花等，春季适合喝花茶，因为春季容易春困，喝花茶可以帮助人体散发聚集了一个冬季的寒邪，同时促进体内阳气生发，帮助消除春困。喝花茶，最好的器具是玻璃杯或壶，用煮沸后放至90度的开水冲泡并盖盖焖两三分钟饮用最佳。

2.夏季适合喝绿茶

夏天天气炎热，人体消耗大，容易出汗，会容易出现精神不振的现象，特别是午后精神萎靡，容易影响工作。绿茶性味苦寒，能够帮助清热消暑，生津止渴、降火消食等，非常适宜过苦夏。我们常说的狮峰龙井、太湖碧螺春、黄山毛峰都是绿茶中的极品。冲泡绿茶的水温只需80-90度即可，也不需要加盖焖过才喝。

3.秋天适合喝青茶

很多人对青茶并不熟悉，然而如果换个名称想必大家都知道了，青茶又叫乌龙茶，我们常见的乌龙茶、铁观音、武夷岩茶都属于青茶。秋季正是从盛夏转冷的季节，喝青茶可以帮助消除体内的余热，属于不寒不热的饮品，有润肤、润喉、生津的功效。

4.冬季适合喝红茶

冬天天气变冷，正是要温补的季节，这个季节适合喝红茶，红茶有养阳气生暖热的功效，可以帮助人体抵抗寒冷。

以上便是一年四季适合喝的茶的种类，常喝茶对人体有很好的养生保健作用，但是也要注意饮用的量不宜过多，每天取三五克泡茶喝了便可，还需要注意的是，并不是每个人都适合喝茶的，有些人喝了茶容易失眠，这类人就要尽量少喝或者不喝茶。除了容易失眠的人，一些疾病患者也不适合饮茶，如胃病、心脏病、肠溃疡患者等，一些特殊人群如孕妇或者哺乳期的妇女也不适合喝茶，还有年纪幼小的孩子也不能喝茶。

关于喝茶的一些知识就介绍到这，喝茶也是要按照自己的身体情况进行饮用，并非一味随意乱喝就能达到养生的目的的，只有按照适合的季节喝适合的茶，顺应自然，养生的效果才会更加好，而且还需要提醒的是，喝茶的时间最好不要选在晚上，上午或者午睡过后喝较好。