四季养生食谱减肥法

四季养生食谱，又叫四季调理食谱，即一年四季的养生食谱，只要根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系，精心安排女人秋季养生、四季食谱,四季养生食谱,每个季节的养生菜、养生汤、养生粥、季节常见病预防调理食谱。

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做法：将柠檬片、薄荷叶和绿茶叶混合，用热水冲泡即可。柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以保持肌肤弹性和美白效果；薄荷可以舒缓身体、提神醒脑，清凉解暑；绿茶则可以帮助排毒减肥。3. 秋季养生茶饮配方：桂花红枣茶 材料：桂花、红枣、红茶叶 做法：将桂花、红枣和红茶叶混合，用热水冲泡即可。桂花可以提高...

一、祛湿养生汤 1、陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。做法：将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，用水稍浸淮山，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一起放进汤煲内，加入清水;先用武火煮沸，再用文火煲...

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡萝卜，1个苹果。? ?朋友们看到了吧，上面就是我和大家说的秋季如何养生减肥，循环吃你不妨试一试效果不错的。我们都知道健康、科学的养生减肥方式是保证我们身材完美健康的法宝。秋天即将来临我们要行动起来了赶走腰间的脂肪，留下魔鬼般的身材。

喝汤是养生的好方法，但要根据季节变化调整材料。春天可以煲一些健脾的汤，比如山药排骨汤，有助于...夏天则适合喝祛湿的汤，比如赤小豆薏米汤，可以有效消除体内湿气；秋天可以喝一些润肺的汤，比如...冬令进补，冬季是进补的好时机。可以喝一些滋补的汤，比如当归羊肉汤，能补肾暖身。每一种汤品都.....

四季食谱 （1）春季：推荐食谱：早餐： 鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克 中餐： 烩油菜豆腐 软饭 50克 午点： 山药薏豆腐 50克 晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克 鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富。油菜、...

糖醋圆白菜制法：1)圆白菜洗净切咸块；用白糖、醋、精盐、淀粉和适量清水，调咸糖醋汁。2)炒锅放到火上，倒入色拉油烧热，放入圆白菜翻炒，再倒入糖醋汁，翻炒拌匀，见汁贴在菜上即可。秋季食谱：秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。...

一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱，下面分享4款春季减肥养生粥，让你轻松拥有苗条。1、排毒减肥养生粥食谱女性春季养生粥食谱：核桃粥用料：核桃肉20克，粳米100-200克。做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。...

1、春季养生减肥食谱1、鲜汁春笋现在正值春季，正是吃笋的好时节。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。材料：嫩春笋尖500克，干虾仁、精盐、味精、...

四季养生食疗法 1.鸡大腿 鸡肉作为“黑”肉，经常背负着“引起脂肪和动脉阻塞”的坏头衔。“黑”肉富含健康的不饱和脂肪，而且鸡大腿也比去皮的鸡胸肉更实惠。因此，将鸡腿肉添加到你周末晚餐的 菜谱 中是个不错的选择。2.土豆 有一种含有淀粉的蔬菜你可能避之...

长期呆在办公室，腹部很容易堆积脂肪，此时不少人都有问，有没有快速减肥的方法。其实是有的，下面为你推荐八款减肥食谱，有效清肠排毒，轻松享瘦。一、紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法：1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的...