打多了飞机怎么补回来

摘要：长时间自慰，很容易导致出现阳痿早泄的疾病，或者是肾虚的表现的，建议一定要戒掉手淫这个不良的习惯，可以多吃一些对男性身体有益处的食物。那么打多了飞机怎么补回来？长期过度手浮怎么补救呢？我们一起来看看。

长期过度手浮怎么补救

长期过度手浮应及时戒除不良习惯，节制性欲，宜清心寡欲，摒除杂念，修身养性；注意休息，避免熬夜、过度劳累，规律作息，保证充足睡眠；保持良好心态，多进行有益身心健康的活动，坚持适当运动；饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、辛辣生冷等刺激性食物。

平时饮食当中，要多吃一些高蛋白质的食物，对身体的恢复是有一定的帮助的，比如，鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等等，而且还需要适当的锻炼，增强自己的体质。如果通过这些积极的改变，还是不能得到恢复，要及时的去医院进行就诊，必要的时候可以配合用药物来进行治疗。

1、为自己的时间和精力寻找另一个出口

希望男性在自己有空的时候能够找点事情做做，这样能够充实自己的生活，脑子里面就不会往手淫上面想了，这样慢慢地就会把手淫的坏习惯改掉了。

2、制定一个详细的补救计划

希望手淫的男性能够给自己制定一个详细的补救计划，什么时候该做什么事情都提前安排好，这样每天都会过的非常充实，等到生活变得充实之后大家根本没有时间去想手淫这样的事情了。

3、限制你的孤独感

有些男性经常手淫的原因就是平时感觉上太孤独了，希望大家在平时能够多结交一些朋友，并且在节假日的时候多约好朋友出去玩，这样就能减少大家的孤独感了，自然就不会往手淫上面想了。

4、不要看色情片或者小说

希望每一位男性在平时平时的时候不要看黄色电影或者小说，如果您自己没有足够的意志力阻止自己做这些事情的话，希望能够采取别的措施进行，比如把电脑、手机全部关闭并且交由别人保管。

5、要有持久的耐心

最后一个补救措施就是大家一定要有足够的耐心，要想把手淫这个坏习惯改掉不是一朝一夕能够实现的，希望大家能够一直坚持下去，要有持久的耐心才行。

哪些食物让男人更硬

1、驴肉

主要有补气养血、滋阴壮阳、强筋壮骨的作用，驴肉不仅营养价值高，口味更是鲜美，素来就有天上的龙肉，地上的驴肉这一说法，著名的驴肉火烧就受到了很多人的喜爱。

2、鸡蛋

鸡蛋的营养价值时非常高的，被称为性生活的还原剂，在性生活之后食用一个鸡蛋就能够很好的补充性生活中身体所消耗掉的能量，也有人在性生活之前吃，将鸡蛋和牛奶还有蜂蜜、大米一起熬成粥食用。

3、淡菜

其性温味咸，含有丰富的碘、锌、铁、钙、磷、蛋白质等营养物质，有益气补虚、温肾固精的作用，男性经常食用淡菜能够防治阳痿、遗精、消渴等病症。