减肥可以喝全脂牛奶吗
2022-08-08
来源：小侦探旅游网
喝全脂牛奶会发胖吗？下面一起来看看小编今天的分享吧。
对于一般人群来说，只要注意避免每天过量饮用全脂牛奶，正常喝是不会导致发胖的。是否导致长胖取决于摄入的热量，与全脂牛奶关系不大，全脂牛奶的成分主要是水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是微量的无机盐、维生素等营养成分，正常饮用牛奶的情况下，喝全脂牛奶并不会导致容易发胖。
拓展小知识
减肥可以喝全脂牛奶吗？
一般来说，减肥喝牛奶的话，可以在控制好热量摄入的情况下，适量喝一些全脂牛奶，因为全脂牛奶虽然含有一定的脂肪含量，但饱腹感也比较强；不过需要减脂的话，则尽量不要喝全脂牛奶，毕竟全脂牛奶的脂肪含量更高一些，身体每天对脂肪的需求量有限，虽然全脂牛奶并不属于高脂肪食物，但总归还是含有一定量脂肪的，对于减肥人群来说，尽量还是少摄入脂肪和碳水的好。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。
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