中医养生分为几层层次

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中国保健养生自古以来就有传承，其先后经历的层次有哪些？

1. 中医养生经历了三个主要层次的演变，每个层次都体现了不同历史时期对保健养生的理解和实践。

2. 在古代，养生主要关注身体的锻炼和气血的流通，通过适度运动和休息来维护健康。

3. 古人遵循动养与静养之道，动静结合，以保持身体的活力和精神的安宁。

4. 食养和居养也是古代养生的重要方面，均衡饮食、合理安排生活，以促进身体健康和长寿。

5. 心理养生在近代得到了更多的重视，调摄情志和修养德行成为保持身心健康的关键。

6. 情绪的适度表达和道德行为的修养，有助于避免过度的精神刺激，从而预防疾病。

7. 当代的哲学养生观念强调对立统一和一分为二的视角，倡导超然物外的心态和淡定的生活态度。

8. 王夫之的“六然”、“四看”养生观，反映了哲学养生高层次的理解和实践，指导人们在面对各种生活情境时保持平和的心态。

9. 保健养生的高层次境界，要求人们在面对大事、逆境、喜悦和群行时，都能够保持内心的宁静和智慧的选择。

通过这样的历程，中国保健养生从古代的生理养生，到近代的心理养生，再到当代的哲学养生，形成了一个连贯的发展脉络，不断深化人们对健康和长寿的认识。