中医揉腹养生一般多长时间
2024-05-03
来源：小侦探旅游网
揉腹需要一定时间才见效：1. 揉腹可促进食物消化吸收，减少胀气、胀痛等情况，加速腹部肌肉强健，但揉腹多久有效因人而异。2. 揉腹对脾胃功能有帮助：腹部是人体五脏六腑的聚集地，通过揉腹通畅五脏六腑的气机可以缓解腹胀、便秘等症状。3. 揉腹建议在专业中医医生的指导下进行：揉腹能加速胃肠蠕动以及胃液的分泌，但如果平时胃肠功能较差，短时间内可能不会有明显的改变，或是一段时间后腹胀、便秘又会再次出现。
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揉腹多长时间为宜？
对于揉腹来说，应该按照次数而非时间，揉腹的时候是需要顺时针与逆时针交替揉的，每次揉50下，一个回合就是100下。早晚各揉2个回合，也就是200下即可，平时休息的时候也可以时不时的揉两下。
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