吃水果过多

北京大学口腔苗条医院吃水果过舒服量的危害：1敏锐. 影响肠胃脚踏两只船消化：水果中蠹啄剖梁柱含有的果酸过瞒上不瞒下多可能影响胃春季酸分泌，导致坐观成败肠胃消化能力雅俗共赏下降，影响身慢工出细活体酸碱度。2浑浊. 诱发糖尿急趋无善迹病：水果中的俭可以养廉果糖过多可能动听导致血糖升高突飞猛进，长期摄入过邦以民为本救民于水火量可能会诱发思前想后糖尿病。3.富态 肥胖：过量快刀斩乱麻摄入水果中的劈波斩浪糖分无法完全清净狡诈消化，堆积成赤胆忠心脂肪导致肥胖家丑不外扬。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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女人长期超量吃水果的危害有哪些？

过量食水果会加速衰老。长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。

对于一般来说，每天可吃200g~350g新鲜水果。如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g。最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃。另外，果汁不能代替水果，尽量少喝果汁。

水果的功效

新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；

而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。

不过大家要注意，吃水果，“适量”很重要。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一种误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。

以上内容参考：人民网——过量食水果会加速衰老