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掰腿角度时间保持多久

2024-09-17 来源:小侦探旅游网

30秒到2分钟。保持腿角度的时间和角度大小是因人而异的,取决于个人的柔韧性、身体状况和训练经验。正在进行伸展运动或瑜伽练习,可以尝试保持腿角度的时间在30秒到2分钟之间。初始阶段可以选择较短的时间,随着身体逐渐适应,可以逐渐延长保持时间。保持正确的姿势和呼吸是很重要的,如果感到不适或疼痛,应立即停止并适当调整姿势。
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