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冰雪类和游泳类运动都需要适当增加产能营养素中什么的比例

2024-09-30 来源：小侦探旅游网

脂肪。我国推荐运动员脂肪的摄入量占总能量的25%～30%，游泳和冰雪项目可增加至35%。饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的比例为1：1：（1～1.5）。脂肪：脂肪具有能量密度高、体积小、增加饱腹感等特点，是运动员主要能量供给形式，符合运动员对食物的浓缩性要求。

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