“从第一天1分钟上台时紧张地结巴，到第三天5分钟演讲能上台自然发挥了！太神了！”这是参加分公司为期四天的ppt外勤讲师培训带给我的最大感受。
“投入多少，收获多少，参与多深，领悟多深；未曾经历，不成经验；太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新；做你所学，进而教你所做。”当总公司ptt授权讲师吴卫平经理介绍课程时，我开始充满期待，同时也暗暗在想，到底课程会带给我怎样的收获呢？
在说出自己对此次培训的期望后，马上开始了1分钟限时演讲的抽题。“多一秒要被赶下台，少一秒要站着微笑，直到1分钟到为止，多一秒和少一秒都算不合格，全程用摄像机拍录，晚上将播放你们在上台的60秒，让大家来共同观摩。”听完班主任老师对演讲要求的介绍，很多学员都猛吸了一口冷气，包括我自己。
也许是第一次面对摄相机镜头，或许太想好好表现，虽然以前也给别人上过不少课的我，上台后竟然紧张了，一分钟到了竟然还没讲完，被赶下了台！晚上在录像里看到自己台上的样子，真没想到平时在讲台上侃侃而谈的我，真是无地自容啊！班主任老师的话让我茅塞顿开：“因为你根本没有将自己置于空杯心态，将自己置于之前的成绩上面，这个1分钟上台的课程目的就是要你们自己来个‘自我认知’，放下自己之前的任何成绩，做一个从零开始的讲师。很多讲师为什么没发挥好甚至是讲砸掉的最大原因就是没有将自己置于正确的位置。”主讲老师的这个评估说到了我的心里，我不就是没放下包袱才会弄的自己紧张！
第二天，是三分钟的演讲。我是题目是《做一个湖泊》，演讲从一位老方丈身边有一个总是抱怨的弟子说起，生命中的痛苦就像是盐：不多，也不少。我们在生活中遇到的痛苦就这么多。但是，我们体验到的痛苦却取决于它盛放在多大的容器中，当你处于痛苦时，你只要开阔你的胸怀到不要做一只杯子，而要做一个湖泊。
“害怕做错，害怕丢面子，害怕不被人接受，害怕无法掌控场面等。害怕是压力的来源，脑海一片空白是压力所造成的结果。思想会影响感受，感受又会影响行为，同是行为又反过来影响感受，感受又反过来影响思想，从而你脑子就变的一片空白了！”吴经理最后的总结点评真是一语中的，我的感觉就是这样，有时候上台演讲，因为思想上没有准备好，讲着讲着，头脑一片空白“正因为这个道理，当我们上台前，就应该先从开心金库里找寻开心点，你越开心，你感觉越好，那么你讲的越好！艺术大师梅兰芳在上戏之前总要面壁思考就是这个原因。”哈哈，名人也还这样做！看来我也得在演讲前好好准备，特别是心理准备，找到属于自己的那种对的感觉。所以当抽到5分钟演讲题目《释放压力的秘决》后，我开始了认真准备
第三天，5分钟的演讲开始，我从和身边朋友聊天中谈到压力轻松自然地引出话
题，通过分析什么是压力、压力如何产生，并以每个年龄段进行举例，最后以“我们不能改变天气但我们可以控制自己的心情”做结束语。这次的演讲一气呵成，平时的幽默风格出来了，平时的手势也打开了，互动的也有了，当我结束演讲的那刹那，班主任老师手上的鼓声也同时响起！全场掌声一片！终于过关了！
四天的学习让我们每个人都有了很大的进步，“从第一天1分钟上台时紧张得结巴，到第三天5分钟演讲的自然发挥”这难以置信的改变却真实地发生了。非常感谢公司给了我一个很好的学习机会，感谢老师的授课和点拨，让我打开心灵学习和感受；同时这次让人难忘的培训经历也给我的工作和生活带来不少启迪！