1.当下巴脱位后，不要着急。复位人可将家庭中常用的方凳放倒，请掉下巴者靠墙而坐，头贴着墙，这样下巴就能低于复位人的肘关节，复位时好使劲。
2.复位人的双手拇指用手绢裹上，伸进脱位者的嘴里，放在两边后牙的咬合面上，其余的四个手指放在嘴外边的下颌骨的下缘。
3.复位之前，先转移掉下巴者的注意力，然后用力压下颌向下，同时将颏部向上端，这样使下颌骨的髁状突呈弧状转动到结节的下面，只要再轻轻向后推动一下，就能使髁状突滑到原来的关节腔里面。这时，复位人的双手拇指迅速滑到后牙的外边，避免咬伤。
4.复位后，最好使用绷带将下巴托住，几天内不要张大嘴，防止形成习惯性脱位。
下巴脱臼时自己如何做
外力复位
先将大拇指缠上少量绷带，两手屈臂朝上，手心朝向自己，腕部交叉，大拇指伸入口中，按住下颚最里的牙（尽量朝里放），同时其他指头抬住下巴前端。此时大拇指朝下，其他指头朝上，同时轻轻向外托。若发生疼痛，肿胀或其他症状，请立即到医院就诊。
热敷法
若无法用力或不知如何用手复位，可以尝试采取不使用外力的热敷法。尽力低头低到你下巴能碰到脖子，尽力向后缩下颌，然后用热毛巾敷两侧关节，并反复按摩下颌骨的根部，也就是脱臼的部位。揉5分钟左右，会有机会自动归位。
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下巴为什么会脱臼
颞下颌关节非常复杂，因为它的构造需要满足说话发音的灵动性，又要承担咬合磨碎食物的力道。大部分时候。下颌骨的髁突和关节窝能够配合良好，很多肌肉和韧带前后左右上下都拉着这个关节，但某些情况下，由于外力作用或者关节运动过猛则会导致颞下颌关节因为种种原因掉出关节窝。
容易出现习惯性脱臼
发生下巴脱臼的情况一般都是突发性不可预料的，如果有条件，最佳的解决方式，应该是自己托好下巴去找专业医生，因为自己复位会有极大的可能出现损伤连带软组织的情况，容易产生习惯性脱臼。