您的当前位置:首页我奶奶平时睡眠质量都很好,精神也不错,可是最近不知道怎么回事,晚上睡不着觉,白天没精神,有人说是老年人失眠抑郁症,如何防止失眠呢哪家医院治疗失眠好如何防止失眠呢请问哪家医院专治失眠呢哪家医院专治失眠呢

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2023-07-08 来源:小侦探旅游网

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。需要保持一个良好的睡眠休息环境,还需要增加自己足部的保暖。注意饮食。

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