发生呃逆时不要心烦气躁，通常数分钟内可自动缓解。慢性病导致的呃逆者在解痉、加强胃动力治疗后也无大碍。
孕期呃逆原因
1.孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同情况的消化功能减退而引起呃逆。
2.有可能是其他消化系统疾病引起。
预防呃逆饮食宜忌
宜
饮食宜松软、有水分，温度要适中，多吃一些含膳食纤维丰富的食物，如绿叶蔬菜、粗粮等；多吃一些润燥的食物，如蜂蜜、梨、荸荠等。
忌
急吃快吃，暴饮暴食；饮食太冷或者太热，尤其是冷热一起吃；饮食太精细；辛辣等热性食物吃得太多。
缓解呃逆小窍门
舌头拉抻：呃逆时，用一块干净纱布包垫在舌头上，用手指轻轻捏住舌头向外抻拉，此时，会感到腹部有气体上升，呃逆自然停止。
屏气：尽量延长屏气时间，有时可止住呃逆。
缓解呃逆食谱推荐
早晨：一杯五谷米浆
原料：赤小豆，绿豆，黑豆，黄豆，糙米，大麦米，黑芝麻等。（任选4种以上混合）
提示：尽量少放豆类，以免消化不良。
上午：一杯蜂蜜牛奶
原料：牛奶，蜂蜜。
提示：牛奶不要煮沸，以免破坏牛奶和蜂蜜中的营养。
晚餐后：一个苹果，一把松子或生核桃
缓解呃逆小偏方
乌梅橘皮茶
乌梅5枚，橘皮5克，开水冲泡，加盖闷15分钟即可。
乌梅冰糖饮
乌梅5枚，冰糖30克，加适量水煎汤饮服。
姜汁粥
姜3～5片，与大米一起熬粥。
姜片蜂蜜茶
姜10克，切片，蜂蜜5克，热水冲服。