当身体水分会相对缺失时，容易体热导致上火，而大部分尿黄也是和身体缺水有关，身体缺水尿量就少，小便里的尿色素比例就大，颜色就黄。所以，上火尿黄时，可以适当多补充水分，至少保证每天8杯左右。
日常调理有时候上火小便黄，可能与平时饮食上有关。如果平时吃了过多的橘子，胡萝卜，木瓜等有色素的食物，除了易上火之外，还容易时尿液变得暗黄。所以上火小便黄时要少吃荔枝，芒果等上火东西及橘子，胡萝卜，木瓜等有色素食物。
饮食降火去黄冬瓜排骨汤食材：排骨500克，冬瓜500克，生姜1块。
做法：
1.将冬瓜洗干净去皮，排骨洗净切成小段。
2.锅里加入适量的清水，将排骨入锅焯水。
3.将排骨、冬瓜、姜片一起入锅，加适量的水烧开小火炖一个小时，加入盐调味即可。
功效：冬瓜性凉而味甘，很适合夏天食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。
百合绿豆粥
食材：百合20克，绿豆40克，糯米50克，冰糖适量。
做法：
1.将百合，绿豆洗净，提前泡好。
2.先将绿豆和糯米放入沙煲中加入适量水，大火煮开，小火煮15分钟。
3.倒入百合，煮10分钟后加入冰糖，将其搅匀即可。
功效：百合有清热利尿，清热解毒，润肺止咳的功效，而绿豆也能清热解毒、消暑解渴、消肿利水，所以上火小便黄，可以多喝百合绿豆粥调理。
就医治疗
当上火出现小便黄，也通过生活和饮食方面的调理后还不见好转，甚至情况更严重，还伴随其他尿急，尿痛的症状出现，建议及时去医院做详细检查，确诊治疗。