哺乳期的妈妈上火嗓子疼，要注意饮食的清淡，不要食用辛辣燥热、过于油腻的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的食物，辣椒、胡椒等。
多喝水
哺乳期的妈妈上火嗓子疼，要多补充水分，可以喝白开水、冰糖梨水、绿豆汤及各种新鲜果汁等，能很好的帮助哺乳期妈妈降火，缓解嗓子疼的症状。
食用新鲜蔬果
哺乳期妈妈上火嗓子疼，宜食用各种新鲜水果、蔬菜，如苹果、香蕉、梨、香菇、芹菜、豆芽、藕、萝卜等，能很好的帮助妈妈缓解症状，在一定程度上进行去火。
保持良好的情绪
哺乳期的妈妈上火嗓子痛，要调节好自己的情绪状况，不能过于兴奋或者过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳、紧张，要缓解压力，多注意休息，作息规律，养成良好生活习惯。
及时就医
哺乳期妈妈上火嗓子痛不是很严重，可以通过饮食调节来去火，若上火情况比较严重，要及时的就医诊治，医生可以根据妈妈的情况，给妈妈服用对宝宝影响不大的药物，来缓解不适的症状。
哺乳期上火嗓子疼能喂奶吗
哺乳期妈妈上火嗓子疼，若是轻微的是可以喂奶的，但妈妈应该注意饮食的清淡，及时去火，不要让宝宝喝太多的热奶，若症状比较严重，要停止给宝宝喂奶，并及时的就医诊治。
推荐食疗冰糖银耳雪梨糖水
功效：雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。枸杞是常用的营养滋补佳品，维生素C含量比橙子高，胡萝卜素含量比胡萝卜高。所以冰糖银耳雪梨糖水能下火润喉，去火功效明显。
原料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量。
做法：雪梨洗净削皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。
绿豆汤
功效：绿豆汤有清热解毒的功效，多喝绿豆汤可以缓解哺乳期妈妈由于火气引起的多种不适症状。
原料：绿豆150克、白糖适量。
做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时；锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例为1：10；大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。
北杏猪肺汤
功效：北杏猪肺汤能补肺，对哺乳期妈妈上火嗓子痛有利。
原料：猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。
做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。