高尿酸血症可以适量吃山楂。高尿酸血症是人体内嘌呤物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病。山楂含有脂肪酸、维生素C、胡萝卜素、三萜类烯酸、黄酮类等营养成分,不含嘌呤物质,故建议患者可以适量食用。
食用方法
山楂可生食、可榨汁、可做酱,山楂干可切片泡水、炖肉或煲汤时放入。孕妇应避免食用山楂;脾胃虚弱、血糖过低者应谨慎食用。
饮食建议
高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下:
1、低嘌呤饮食,食物中嘌呤含量的一般规律是:内脏>鱼、肉>坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果;
2、低盐低脂饮食,高尿酸血症患者宜清淡饮食,限制食用盐的摄入;
3、限制蛋白质摄入,蛋白质以植物蛋白为主,如新鲜牛奶、蛋类等;
4、避免饮酒;
5、控制总热能摄入,高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%,即减少碳水化合物的摄入;
6、适量多饮水,可增加排尿量,促进尿酸的排泄,还可降低血液粘稠度;
7、多吃碱性食物,可以促进尿酸排出。