主要食材：桑椹60克。
其他食材：山药100克；生粉、白糖适量。
1、桑椹清洗干净，用盐水浸泡5分钟左右。
2、将山药洗净去皮，切成小块备用。
3、桑椹切成小块，兑入适量清水，加入适量生粉搅拌均匀。
4、锅中烧水，加入适量白糖，水开放入山药块。
5、待山药煮熟之后，将桑椹汁倒入煮开即可。
保湿健身、止咳化痰、润肺健脾等，一般人群均可食用，对与肺部干燥有痰的人群而言，功效很好。