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怎么散步减肥快

2023-07-12 来源:小侦探旅游网

想要散步减肥,要综合“快走、摆臂、大步伐”三种散步法才能达到最佳效果。也就是说散步的时候要保持每分钟100步,左右甩动手臂60-90°C,并大步伐阔步向前走。

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