一般来说,一块普通的炸鸡大约含有250-350卡路里的热量,而一碗白米饭的热量约为200-250卡路里。但是,这只是一般情况下的估算值,具体数值还是要看具体情况而定。同时,也要注意到,炸鸡的热量中大部分来自于脂肪和糖分,而米饭的热量则主要来自于碳水化合物。因此,对于追求健康的人来说,米饭可能是更好的选择。