红茶和绿茶哪个降血脂效果好

绿茶更有益于降低血脂。绿茶中含有丰富的儿茶素，能够降低血脂和胆固醇，促进脂肪的代谢，防止脂肪在肝脏中积累。而红茶中的茶多酚和喜茶素等成分含量较高，对血脂的影响较小。

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红茶和绿茶，哪一种对三高更有效果？

如果不分食用人群，但就按功效来看的话，绿茶的效果比红茶的更好，但是绿茶性寒，畏寒之人不建议食用，畏寒之人更适合红茶。所以要依据自身的身体状况选择茶叶，不可盲目的听从别人的介绍。下面就来解释一下绿茶与红茶的区别。

首先是绿茶，绿茶是一种未发酵的茶叶，加工程序相对于红茶来说也是较少的，二次加工所带来的物质是极少的，颜色比较原始，所以也保留了茶叶中大部分的多酚物质和维生素，而这些物质恰恰是降血脂的良药，所以绿茶虽然都有利于降三高，但其中以降血脂的功效最为显著，适合高血脂比较严重的人群。绿茶性寒，身体畏寒怕冷的人可以选择红茶。

接下来是红茶，红茶是经过全发酵的茶叶，虽然多酚物质和维生素比绿茶的要少，但是经过发酵，茶叶中也多了绿茶中所没有各种新茶素，正是这些新茶素，帮助人体更好的分解糖分。所以红茶的降血糖功效更强一些，高血糖比较严重的患者可以选择红茶。红茶也是比较适合女性饮用的饮品，像对于绿茶来说，红茶更为多变，饮用的方法比较多变。

综上所述，绿茶和红茶在各个方面都是有差别的，大家选择的时候，一定要根据自己的身体状况来选择茶叶。查了红茶和绿茶，还有很多的茶叶也是可以降三高的，如荷叶茶、黑茶等，所以茶叶的选择可以更广泛一点。

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

一、红茶、绿茶、普洱茶的效果 2. 红茶: 茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。 3.建议:普洱茶主要功效有暖胃、减肥、降脂、防止 动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖尤为突出。

二、为什么喝茶有利于降三高？ 茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等作用。从而可以调节血液中的多种指标，改善心脑血管系统，这将有助于对心脑血管疾病的防治。

三、提醒:

不要本末倒置的迷信茶对三高的作用。茶仅仅起到辅助作用。

四、再推荐: 建议用苦丁茶，苦了点， 例如苦丁茶:降血脂、降血压、降血糖。

现如今，三高症是最常见的慢性病。而对于慢性病的管理，除了常规的药物治疗外，生活方式干预也是基础的手段。正因如此，很多热衷于 养生 的中老年人群，就总想找些不用吃药就能降血压、降血脂、降血糖的方法，比如说喝茶。

现在的老人都喜欢喝茶，前几天还看到一则新闻说，一位老人在走路时猝然晕倒，被送到医院后，诊断为缺铁性贫血。而导致老人重度贫血的原因，就是因为他喜欢喝茶，而且是长期喝浓茶。

喝茶固然好，也算是很好的一种 养生 手段，但是错误的喝茶方式，却也会伤身体。比如说茶叶中所含的单宁，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。喝浓茶、凉茶，空腹喝茶等，都不利于 健康 。而喝茶最危险的是，有些三高症患者，就指望着喝茶来控制病情，因此而停药，这是很可怕的想法。

经常看到这样的问题问——喝什么茶能降血压、降血脂、降血糖？甚至市面上有些商家就打着降血压、降血糖、降血脂的名义，来卖一些所谓的降压茶、降糖茶、降脂茶等等，以此来吸引大家购买。奉劝大家，一定要擦亮眼睛，不要轻信。

一方面，茶叶只是一种饮品，即便有一定的降三高作用，但都很有限，喝上一天两天的，也看不出什么效果来。更别指望着喝茶能代替降三高的药物，这是不切实际的。其实，无论是喝茶，还是食疗、运动疗法等，这些都是辅助药物治疗的手段，永远也无法代替药物治疗，所以千万不要擅自停药。

另外一方面，也并不是所有的人都适合喝茶，比如说贫血的患者就不建议喝茶，尤其不能喝浓茶，还有营养不良者、胃溃疡患者、肾结石患者、肝病患者、神经衰弱者、孕妇等，另外醉酒后不能喝茶，吃药时不能喝茶等等，这些都要注意。

三高症患者可以喝茶，但一定不要因为喝茶而停药。至于选择红茶还是绿茶，其实二者对降三高的效果本来就不大，即便有些差距，也可以忽略不计了。最关键的是要根据个人的具体情况，来进行选择。

1、红茶和绿茶的区别： 二者的主要区别就在于绿茶是直接炒出来的，而红茶是发酵茶，所以相比之下，绿茶保留了大部分的营养成分，包括茶多酚、茶多糖、茶氨酸等，而红茶发酵时因为高温作用会使得其中的一些成分有所损失，比如茶多酚会转为茶黄素，不过即便成分有所变化，降三高的作用不会有太大的差异。所以也就无所谓好坏了。

2、红茶和绿茶的适用人群： 真正要选择两种茶叶，还要从个人的具体情况来看，因为绿茶性寒，红茶性温，所以红茶更适合体寒胃寒者、手脚冰凉者、女性等，而绿茶适用于夏天饮用，对于消食解腻、瘦身减肥等，绿茶也更为适合。

要说喝茶来降三高，那恐怕是一个误区，我几十年前熟知的几个人，个个都是茶饮者，不管是红茶绿茶，一喝就知道是哪的茶。久而久之，茶杯上留有厚重的茶垢，即使不放茶叶，泡上水也有浓厚的茶香。这也没挡住患有三高、糖尿病等病症，后来有的卒于脑梗或脑出血，或心脏病。放眼看，印度人喝茶是很多的，他们普遍的平均年龄是多少呢？喝茶确有其好处，但不具备那么大的功效。真正对人产生重大功效的是水，大家应该知道自身有多少水才能使自己 健康 ，少了会怎么样？水不好又会怎么样？水能清洗外部，但好的水能清洗内部，清洗血液，血液干净了，三高自然就没有了。

茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，调节血脂效果好。但是，不同的季节喝茶有讲究。

四季宜饮茶类：

1、春季：花茶类、中药茶

2、夏季：绿茶类、中药茶

3、秋季：青茶、白茶、黄茶

4、冬季：红茶、黑茶类

绿茶的种类如西湖龙井，红山毛锋，碧螺春，还有信仰毛尖等等；

青茶准确的讲有四个不同的风格，比如说武夷山有大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金贵号称四大名茶，在闵南有安西为一个核心地带的，比如说铁观音、黄金桂都是当地的当家品种；

红茶可喝著名的祁门红茶、武夷山的正山小种等；

黑茶有云南普洱茶，湖南的花砖、黑砖、茯砖、天尖、贡尖和生尖、湖北的老青砖，广西六堡茶，四川方包、金尖、康砖等。

中药茶对三高病患者的作用主要是它们能够扩张血管和提高血管的通透性从而调节血压、降低血脂。降脂降压通便的中药，平时可以拿来代茶饮，如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶各少许，开水泡服，经常饮用。

茶叶对三高人群益处较多，尤其绿茶，富含茶多酚和茶色素，大量研究已证实，具有调节血脂、抗脂质过氧化、清除自由基、抗凝和促纤溶，抑制主动脉脂质斑块形成等多种作用，此外，还有抑制细胞突变的功效，如茶提取物可明显抑制烤肉中二甲基亚砜提取物的致突变性。

其实，红茶与绿茶的功效大致相同，但是红茶的成分比绿茶复杂一些。因为红茶是一种全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但发酵过程中也产生了名为茶黄素、茶红素和茶褐素的新物质，而不是破坏了茶叶的营养物质。所以，无法绝对地去评价红茶和绿茶对三高的功效。

而你说适宜什么时间饮用，这个本就没有硬性规定，什么时候喝都可以。但是对于失眠的人，晚上就不要喝茶了。当然也可以四季选择不同的茶饮用，比如冬天喝红茶，春天喝花茶、夏天喝绿茶等。　

红茶性热，主要是养胃，特别是胃寒的人，多喝些红茶效果很好。

降三高，肯定是绿茶好，绿茶里首选是熟普洱（当然，有些人不把普洱列在绿茶内），不管怎么说，绿茶对三高都有明显的效果，除了普洱，还有龙井，铁观音等。

绿茶对于三高比较有效果，但是这种食疗毕竟见效慢，不能寄希望于它，只能缓解点儿。早晚饮用都可以，冲淡一些日常用完全没问题。茶叶有好多好多用处，弄个茶包除异味，给小宝宝做个茶叶枕头特别好

好像福鼎寿眉更好

绿茶和红茶哪个更有益身体？

茶叶是许多人的最爱，茶叶的种类很多，对茶叶的选择，都是可以根据自己的喜好来选择，普通茶是以绿茶和红茶为主要原料，这两种茶在口感和色泽上，都有很大的差别，所以在喝的时候，可以根据自己喜欢的来买，那红茶和绿茶哪一种好，对这个也是很多人都不太清楚的。

红茶还是绿茶比较好：

茶水一发酵就成了“红茶”。绿茶中的主要成分“茶多酚”经过高温发酵，可以转化为“茶黄素”，这种物质具有强效的降血脂作用，可以防止血管内的脂类沉积，从而防止冠心病和中风的发生，因此，经常饮用红茶对预防心血管疾病有一定的作用。

绿茶和红茶哪种更好，取决于个人的体质和身体需要。绿茶的功效和红茶。

1.红茶的功效和作用：红茶中的多酚(绿茶中也有)具有抑制骨质破坏的活性，喝红茶可以强身健体，为防治女性常见的骨质疏松，建议每天喝一小杯，连续喝上几年，效果会更加显著。例如在红茶中加入柠檬，强健骨骼，功效更强，在红茶里还可以加入各种水果，可以起到协同作用。

第二，绿茶的减肥效果更温和有效：绿茶中含有丰富的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪堆积；而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化和消脂，绿茶还能增强体液、营养和热量的代谢，增强微血管循环。

绿与红茶哪一种更好，红茶好还是绿茶好

在药理学上，绿茶具有更多的保健作用。

绿茶至少具有以下10种药理作用。

经上述介绍，对红茶和绿茶哪一个更好，以上也有详细说明，这两种茶对人体的帮助都不一样，因此在选择时，可以根据自己的需要来进行，不过对于这些茶，在饮用时，最好在晚上饮用，这样有利于获得良好的睡眠。

喝红茶和绿茶哪个有好处

红茶和绿茶各有好处，可以针对个人实际的身体情况来选择喝红茶还是喝绿茶。

一、绿茶具有抗衰老、抗菌、降血脂的功效。

1、抗衰老：绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于抵抗衰老。绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可有效清除体内的多余自由基，防止其对人体造成损伤。

2、抗菌：绿茶中的儿茶素是一种抗菌物质，对部分细菌有抑制效果，又不会损伤肠道内的有益菌繁殖，具备整肠的功能。

3、降血脂：绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量。茶叶中的黄酮成分具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病。

二、红茶有提神消疲、生津清热的功效。

1、提神消疲：红茶中含有咖啡碱，可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，进而起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

2、生津清热：红茶茶叶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与唾液产生化学成分，能刺激唾液分泌，使口腔滋润，起到生津清热的作用。

降血脂、改善脂肪肝，这两种红茶或许比绿茶更合适

中国是茶的故乡，喝茶不仅可以修身养性，还能 养生 。其中绿茶一直是心血管病患者的“心头好”，成为日常必备饮品。

2018年发表的一项研究表明，红茶中的茶黄素和茶红素均能改善肥胖大鼠的高脂血症，表现为降低总胆固醇、甘油三酯和“坏胆固醇”水平，升高“好胆固醇”水平[2]。

2016年刊发的一项研究表明，红茶提取物能增加大鼠粪便中甘油三酯含量，降低肝脏和血浆中甘油三酯[2]。这意味着红茶提取物可以帮助排出体内的甘油三酯。

图自《红茶及其功能成分降脂减肥研究进展》[2]

空腹最好不要喝红茶；

睡前3小时不要喝红茶；

喝红茶时茶叶用量控制在3~5克最佳，注意一定要热饮；

最好现喝现泡，因为放置时间过长，营养和口感都会打折扣。

[1] 孙状云, 章小影. 谁来扛起中国红茶这面大旗?[J]. 茶博览, 2008(5):6.

[2] 王江 , 周方 , 曾鸿哲 , 等 . 红茶及其功能成分降脂减肥研究进展 [J]. 茶叶通讯 , 2021, 48(2): 207-213.

[3] 傅冬和, 刘仲华, 黄建安. 茶叶降脂减肥作用研究进展[J]. 中国茶叶, 2004, 26(2):3.

[4] 雷攀登, 黄建琴, 丁勇,等. 不同区域祁门红茶品质特点分析[J]. 食品科学, 2015(10):6.

[5] 席佳丽, 张广辉, 李国荣,等. 云南临沧不同级别红茶化学成分比较研究[J]. 西南农业学报, 2014, 27(4):6.

[6]徐丽医生科普. 红茶，适合哪些人饮用？好心提醒：这4类人，最好避而远之. 2021-06-23.

[7] 京华时报. 日本新研究显示：红茶有助改善骨质疏松 2015-02-25.

绿茶和红茶相比 哪个好？

从饮茶获得营养成份来讲，喝绿茶优于红茶。绿茶所含的维生素C比红茶多。100克高档绿茶中常含有维生素C300-600毫克，一天喝2-3怀这种绿茶，就基本上可以满足人体对维生素c的需要量。而红茶经过发酵，维生素C破坏较多。绿茶中的维生素B1和B2等一般也比红茶高1-2倍。另外，绿茶中具有维生素P活性的多酚含量也比红茶高，因而绿茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突变、防治辐射损伤、降低胆固醇和血脂，以及儿童防蛀牙等方面，都比红茶更有效。

喝绿茶和红茶哪个好

益处各有千秋，茶叶的选择根据各人喜好及身体情况，不同情况适合不同的茶，但是与其他高糖饮料相比，茶叶属于健康饮品，只要不每天大量的浓度较高的饮用，基本没有问题。

茶叶具有抗氧化、抗炎症、抗菌等作用，主要成分为多酚类黄酮，特是儿茶素类成分较多，还包含单宁咖啡因以及矿物质，如钙、钾、磷、镁、锰等。

红茶、绿茶等茶叶都有一定的抑菌作用，可以一定程度上降低幽门螺旋杆菌发病率；同时对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平、预防心脏病和中风的风险是有帮助的；对于血糖、血压也有一定效果。

两者比较：

绿茶儿茶素含量多于红茶，更抗氧化、辅助降血脂能力高于红茶。

从红茶中提取的茶红素具有预防腹泻和减少结肠结构损伤的作用，对于胃肠道的保护能力高于绿茶。

红茶的咖啡因含量稍高于绿茶。

不同茶叶不同人群：

1、红茶对消化道的动力作用和保护比较显著，对于那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人比较适合。

2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，对于控制血脂、减少脂肪吸收效果更佳，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。

3、红茶可能不适合胃酸过多的，容易导致胃食管反流，因为咖啡因含量较高。

温馨提示：

有些人空腹喝茶会不适，就放在餐后喝。

晚上及睡前不要大量饮茶，容易影响睡眠。

淡茶为宜，浓茶适量。

适不适合，喝了就知道，只要没有不舒服，喝哪种茶都是有好处的。

红茶和绿茶哪个更减脂

红茶和绿茶哪个更减脂

红茶和绿茶哪个更减脂？在现代社会，很多人都有肥胖问题，又或者就算不胖，也要通过各种方式瘦身，减肥关键在于饮食和运动，有很多人也喜欢在减脂期间喝茶，可是很多人都不知道红茶和绿茶哪个更减脂？为了解答大家的疑惑，我准备了下面的文章。

红茶和绿茶哪个更减脂1

绿茶减肥

减肥专家介绍：由于绿茶中的咖啡因，能够和身体内的黄体酮结合，因此可以起到加速热量消耗的，从而起到很好的拍有减肥的效果，而红茶主要功效就是促进肠胃消化、减少水肿的发生，并且还可以利尿排毒，适合于肠胃虚弱的朋友进行减肥。

绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。

1、儿茶素消脂去油腻

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

2、降低血压和胆固醇

绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。

不足

1、绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。

2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。

红茶减肥

1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。

2、茶红素和茶黄素暖身

在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。

不足

1、红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。

2、晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。

茶的品性温和，因此对减肥者的肠胃刺激并不明显，还可以加速食物的消化，另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质，可以增强心脏血液的循环能力，起到保护身体内钙质的作用，减肥过程中比较安全，并且没有副作用，大家可以放心服用。

红茶和绿茶相比，究竟哪种减肥效果好呢，红茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是绿茶由于没有经过发酵的，含有的儿茶素成分比较高，能促进脂肪代谢。

喝绿茶也能够减肥，并且还可以缓解身体疲劳，起到预防辐射的功效，并且清热解毒的效果要比红茶更明显，所以瘦身效果也会更理想，但是绿茶口味较苦，并且多属于偏寒性的，不适合身体寒凉的朋友服用，还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。

红茶和绿茶哪个更减脂2

红茶的鼻祖在中国，世界上最早的红茶由中国福建武夷山茶区的茶农发明，名为“正山小种”。属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。

红茶和绿茶哪个减肥呢?经研究人员分析说，绿茶中的咖啡因在人体内同黄酮素结合后，会迅速消耗人体热量，因此可以达到减肥的目的。同样红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能，促进消化从而也达到减肥作用。总的相对来说，绿茶效果会好点。

了解红茶和绿茶哪个减肥后，再来看看喝红茶好还是绿茶好。从饮茶取得养分成份来讲，喝绿茶优于红茶。绿茶所含的维生素C比红茶多。100克高等绿茶中常含有维生素C300-600毫克，一天喝2-3杯这种绿茶，就根本上可以满意人体对维生素c的需求量。而红茶颠末发酵，维生素C毁坏较多。绿茶中的维生素B1和B2等普通也比红茶高1-2倍。绿茶中具有维生素P活性的多酚含量也比红茶高，因此绿茶在抑菌、防朽迈、防治血管硬化、克制癌渐变、防治辐射毁伤、低落胆固醇和血脂，以及儿童防蛀牙等方面，都比红茶更无效。红茶是一种发酵茶，经过红茶特别工艺后成为特有的色、香、味的质量特性。红茶含有丰厚的咖啡碱，提神利尿，可以协助胃肠消化，促进食欲，消弭水肿，健壮心肌，防备辐射形成的皮肤癌等。

喝茶都可以促进消化，从而达到瘦身或是维持身材的。对于红茶和绿茶哪个减肥，相信大家对此都有所了解了，建议想减肥的.MM在选择喝茶瘦身时，同样要有适当运动与控制饮食。尚客茶品有很多花草茶，是一家集生产、销售的电子商务，它珍视大自然的每一份馈赠，致力于以极致纯粹的原味精神，还原自然生活本色。

红茶和绿茶哪个更减脂3

红茶瘦身魔力：★★★★

1、咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

2、茶红素、茶黄素暖身

红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

不足：

1、晚上喝红茶，红茶中的咖啡碱令人脑袋涨痛，令人神经兴奋，难以入睡。

2、红茶是温性茶，起到暖胃的作用，并不适合胃热的人。

绿茶瘦身魔力：★★★★★

1、儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

2、降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

不足：

1、绿茶性偏凉，女性饮用要节制，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。

2、绿茶会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。

喝红茶好还是喝绿茶好？各自有什么功效？

一般来说是绿茶。

绿茶:绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。 常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

红茶: 健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。 预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

1. 绿茶

绿茶是不经过发酵的茶，即将鲜叶经过摊晾后直接下到一二百度的热锅里炒制，以保持其绿色的特点。

名贵品种有：龙井茶、碧罗春茶、黄山毛峰茶、庐山云雾、六安瓜片、蒙顶茶、太平猴魁茶、君山银针茶、顾渚紫笋茶、信阳毛尖茶、平水珠茶、 西山茶、雁荡毛峰茶、华顶云雾茶、涌溪火青茶、敬亭绿雪茶、峨眉峨蕊茶、都匀毛尖茶、恩施玉露茶、婺源茗眉茶、雨花茶、莫干黄芽茶、五山盖米茶、普陀佛茶。

2. 红茶

红茶与绿茶恰恰相反，是一种全发酵茶（发酵程度大于80％）。红茶的名字得自其汤色红。

名贵品种有：祁红、滇红、英红。

红茶红茶和绿茶哪个好

红茶红茶和绿茶哪个好

　　红茶红茶和绿茶哪个好。红茶和绿茶都是生活中常见的茶叶品种，那么它们之间有什么区别呢？平时应该如何去区分红茶和绿茶呢？下面跟着我一起来看看红茶红茶和绿茶哪个好，希望对你有用！

　　红茶红茶和绿茶哪个好1

　　红茶性温，含有丰富的维生素c和维生素k，可辅助降低血脂血压，促进膳食纤维溶解，并有养胃、暖胃功效，适合冬季饮用，绿茶性寒，有清热解毒、有助消化与消脂、抵抗辐射的作用，日常可以根据自己的体质需求进行选择。

　　 红茶和绿茶各有千秋

　　红茶和绿茶的功效不同，但是都对于人体有利，红茶具有暖胃、养胃的功效，有利于养生，而绿茶则有清热解毒作用，是抗辐射的佳品，适合上班族饮用，两者可以根据自己的需求进行选择。

　　 红茶和绿茶的区分

　　1、制作工艺不同

　　红茶是经过发酵的茶，采摘新冒出的叶子为原材料，经过萎凋、揉切工艺过程进行发酵，使茶叶中增添了茶黄素和茶红素等新成分，绿茶主要是以茶树新梢为原材料，经过杀青、揉捻、干燥等过程制成的茶叶。

　　2、冲茶水温不同

　　红茶冲泡时需用90°～100°的沸水，若是水温较低，使茶叶味变淡，影响饮用口感以及红茶的功效，绿茶需要用80°的沸水冲泡，水温过高会损坏茶中的维生素C，茶汤有苦涩感。

　　3、功效不同

　　红茶有丰富的维生素c和维生素k，经常饮用可辅助降低血脂血压、促进膳食纤维溶解，适合三高人群饮用，并且红茶性温，有暖胃、养胃功效，饮用绿茶有助消化与消脂，但绿茶性寒，体质偏寒者不宜多饮。

　　以上便是红茶和绿茶哪个好的介绍，希望可以帮助到大家的同时想要了解更多红茶资讯消息，可关生活常识网的更新。

　　红茶红茶和绿茶哪个好2

　　 红茶和绿茶的区别 红茶和绿茶如何区分

　　 1、红茶和绿茶色泽不同

　　平时区分红茶和绿茶可以从它们的色泽上下手，因为红茶的干茶色泽和冲泡以后的茶汤都是暗红色，而绿茶制成干茶以后保留了鲜茶叶的绿色，它冲泡以后的茶汤也以淡绿色为主，这是两者之间最明显的区别。

　　 2、区分红茶和绿茶看外形

　　红茶和绿茶在外形上也有明显区别，绿茶茸毫披露险，崖峰汤色明亮，香气清高，而红茶则雅毫显露色泽乌润，汤色红艳明亮，香气持久而高远，平时区分红茶和绿茶是把它们放在一起对比一下，就能轻松分出哪个是红茶哪个是绿茶。

　　 3、红茶和绿茶的`成分不同

　　红茶和绿茶的营养成分也存在很大的不同，因为红茶是一种完全发酵的茶叶，而绿茶则是一种天然茶叶，绿茶中的茶多酚在经过发酵高温处理以后会形成红茶中的茶黄素，而茶黄素是一种功能很强的降血脂成分，这种成分在绿茶中是不存在的。也正是因为它们成分的不同，使得它们功效也存在一定的差异，绿茶消炎杀菌的功效更好一些，而红茶预防心脑血管疾病的功效则更加出色。

红茶和绿茶哪个好？

       饮茶是中国传统文化和习惯，潮汕人尤为爱“以茶会友”。作为一个潮汕人，我哪怕不经常喝茶，对喝茶也还是有一点小小的研究。红茶和绿茶哪个好，这个问题是一个很笼统的问题，但我想给出的回复是比较主观的，具有偏向性的回复。虽然我认为两种茶都很好，但我个人更偏爱红茶，所以我会认为红茶更优一些，推荐饮用红茶养生。

一、两类茶叶功能介绍

红茶：绿茶经过发酵即成为“红茶”，它本身干茶色泽与冲泡的茶汤以红色为主调，所以称得名为红茶。红茶按制造方法的不同，又分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶。红茶化学成分与绿茶有很大不同。据国内外茶叶研究人员报道，绿茶中的主要物质“茶多酚”经高温发酵后会转变成“茶黄素”，“茶黄素”是一种强力降血脂物质，它能防止血管中形成脂类沉积物，从而可预防冠心病或中风，所以常喝红茶对预防心血管意外有好处。

绿茶：它本身干茶色泽与冲泡的茶汤是正常绿色，它采用急火焙干的方法，故基本上保持了茶叶原有的三大功能性营养成分，即茶多酚、茶氨酸、茶多糖。现已知道，茶多酚是一种优异的天然抗氧化剂，它能消除“自由基”(人体代谢过程中产生的有害物质之一)对人体组织、器官的损害。

二、关注点对比

1、冲泡方法

绿茶冲泡方法：

用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。冲泡绿茶最好用瓷杯。冲泡时先用1/4水把茶叶进行润泡，等过20秒或者半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖茶盖，否则茶汤会发黄。

红茶冲泡方法：

先用热水烫杯，再沸水冲泡。红茶是全发酵茶，常见的有高档工夫红条茶和红碎茶。与绿茶不同的是，高水温浸泡能够促进其中有益成分溶出。因而泡红茶最好用刚煮沸的水，用水量与绿茶相当，冲泡时间以3~5分钟为佳，高档工夫红条茶可冲泡3~4次，红碎茶则可冲泡1~2次。红茶最好用玻璃杯来冲泡，这样能欣赏到茶叶在水中的翻滚舒展。具体方法可使用中投法，先在杯中倒入大约1/10的热水烫杯，再投入3~5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶要盖上盖子，这样茶香会更浓郁。                         

2、功能功效阐述

    我之所以认为红茶优于绿茶，除了个人对于红茶的偏爱，也有一部分原因是因为红茶的功效作用优质，都是有较多实验论证得出的。虽说一些功效绿茶也有，但是我还是想多突出一下红茶的功效。

减少骨质疏松

美国曾资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任，墨里密特尔曼医生说："红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益"。美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

血流通畅

美国医学界也有一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。多种营养成分，比如多种水溶性维生素、丰富的微量元素钾、锰，还含有一种类黄酮化合物。红茶冲泡后70%的钾元素可溶于茶水内，钾元素有增强心脏血液循环的作用。

充沛精力

经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉是由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老旧废物质，达到消除疲劳的效果，是以达到精神充沛的作用。

3、适用人群

红茶：由于其较绿茶多了发酵的一个工序，因此红茶性温，对于肠胃不好的人来说，饮用红茶比绿茶好很多。除养胃护胃外，红茶还具舒张血管，促进血流通畅、减少骨质疏松、充沛精力、抗氧化延缓衰老、生津清热、止泻、抗菌、增强免疫力、治疗溃疡、润肺消肿等的功效，还能预防和辅助治疗一些心血管疾病。但是，失眠、心肾功能不全和肿瘤等患者应避免食用红茶。另外，红茶中由于含有鞣酸，会抑制食物当中铁吸收，不适宜贫血患者饮用。

绿茶：对病原菌、病毒有着明显的抑制和杀灭的作用，适合患有脉粥样硬化的人群，它还可以阻断亚胺等多种致癌物质在体内的合成。它更适合夏天饮用，能起到消暑解暑、瘦身的作用，非常适合爱美女生。平时容易上火的人群、爱抽烟喝酒的人群，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都比较适合饮用绿茶，但它有一个缺点就是不太适用于经常性肠胃不适的群体。

三、总结

红茶、绿茶两种茶都很好，但我个人更偏爱红茶，所以我会认为红茶更优一些，推荐饮用红茶养生。但若真的有兴趣坚持多喝，最好对比一下适用人群再做饮用选择，同时也希望这篇文章对您有所作用，望采纳，谢谢。