臂推是怎样一个项目

2023-06-21 来源：小侦探旅游网

臂推是一种重量举起项目，通常被称为“卧推”。在臂推比赛中，参赛者躺在平坦的长凳上，将双手握住杠铃，并将其从胸部推举到直臂位置，然后再将其控制地降落到胸部。这个动作主要锻炼胸肌、三角肌和上臂肌肉。

臂推要求参赛者具备一定的力量、技术和控制能力。重量的选择应根据个人能力和训练目标来确定。在比赛中，参赛者需要完成指定的重复次数或推举最大重量的挑战。

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