家长如何让孩子健康吃夜宵呢
2022-05-04
来源：小侦探旅游网
1. 低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等;
2.水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;
3.奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等;
4.小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等;
5.各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。
注意事项
油炸食品(炸糕、油条、炸薯条等)、肥肉、动物内脏(猪肝、腰子等)、人造奶油类食品(方便面、奶油蛋糕等)、粗纤维食品(粗粮、韭菜馅饺子等)不宜进食，以免引发胃肠不适。
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