美容养颜是女性一直所追求的，有的人把它当做一生的事业，除了使用适合自身的护肤品，还可以巧用经期，因为这段时间相当女人重新改造自己的时间段，只要巧妙的利用，会出现惊人效果。
这个时间段是女性比较痛苦的时间段，因为会出现痛经、烦躁、腹痛、胸胀等现象，所以，一般女性都希望这几天赶快过去。其实这几天也是养颜丰胸的黄金时期，只要在这个时期注意饮食，美颜丰胸效果更佳！而以下的几种食物就具有这样的作用。
坚果类食物
女性在大姨妈到来的这段时间里喜欢多喝红糖水，因为她们认为这种食物具有调经补血的功效，其实也可以配点坚果类食物食用。因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，有美颜丰胸的功效，所以可以多吃杏仁、核桃、芝麻等。
牛奶
多数家庭每天早上都有喝牛奶的习惯，因为它不仅含有丰富的蛋白质，其补钙的效果也是非常好的。因为它可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到美颜丰胸的功效，所以在经期也按时喝牛奶能促进荷尔蒙的分泌。除此之外，在经期前三天里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物。
冬瓜
虽说身边有诸多具有美容的蔬菜，但最好选择应季的蔬菜。随着天气逐渐变热，冬瓜慢慢开始成为比较受欢迎的蔬菜，因为冬瓜能清热生津，消暑除烦，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，冬瓜能防止人体发胖，有助于体形健美，冬瓜还有抗衰老的作用，常吃可以保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。
木瓜
任何水果都有自身的营养价值及功效，但具有既美颜又丰胸的水果却少之又少，而木瓜就是如此。虽说这种水果具有美容养颜的功效，但如果在经期开始的两三天里食用其效果更佳，因为在这三天时间里它所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。所以，千万不要错过这个时间段。
维生素A
任何一种维生素都具有不同的功效，而维生素A就是如此。对于这种维生素，多数人认为它对眼睛的益处较多，其实它也有美容的功效。因为维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，每天适量的服用，对肌肤是较好的，如果在经期服用效果更佳。
维生素C和维生素E
为何科学家们建议人们经常食用蔬菜及水果？其实这是有一定的道理。因为这类食物含有丰富的维生素，尤其是维生素C、E。它们是天然的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
番茄
有一种食物既可以当蔬菜食用，又可以当水果吃，它就是女性都喜欢的番茄。番茄含有丰富的维生素C，可降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病，番茄中的番茄红素，具有独特的抗氧化性，可清除体内自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄碱具有抗菌消炎美白肌肤的作用。
黄瓜
有一种蔬菜不但可以食用，还可外敷，这种蔬菜就是黄瓜。其实它具有美白的功效，如果长期食用它可达到抗衰老的作用，并且减少皱纹的出现。另外，它可抑制糖类物质转变为脂肪，有助于达到减肥的效果，另外，黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，可以抗肿瘤。
结语：例假虽说是多数女性不喜欢的生理期，但如果巧用这段时间，对自身还是有较多的好处，而美颜丰胸就是如此。只要在经期吃以上几种食物，无论是对肌肤还是胸部都有不错的功效，但在食用的过程中一定要适量，不能过多的食用，以防出现反作用。