晚上如何睡觉长高
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热心网友
嗯，麻麻说睡前喝奶保证睡眠质量，还可以为自己增添钙质，但是最好不要临睡去运动，自我认为兴奋度会使你难以入眠。保证高质量睡眠可以缓解压力还可以让身心健康啊~~
热心网友
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
热心网友
适当的运动 加上休息 充足的营养 才能有利于身体的长高 一味的 睡觉万全不可能长高的
热心网友
把杯子横过来盖~~
玩笑话。只睡觉是长不高的，主要还是白天适量的运动，晚上的时候保持正确的睡姿，仰卧和侧卧看个人习惯。腿最好伸直，对了睡觉前做一些伸展性的动作或者体操
热心网友
做梦长高啊
