按摩哪几个穴位能够改善便秘？

发布网友发布时间：2022-04-20 03:16

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热心网友时间：2022-07-12 01:41

现代人们生活压力大，工作压力大，很多时候不能做到每天定时排便，加上人们长期工作，无法运动健身，便秘更是困扰了很多人。那么按摩哪几个穴位可以缓解便秘呢？我们在空闲时，可以试试按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴来缓解便秘症状。

1.按摩天枢穴可以缓解便秘。

天枢穴在我们的腹部，按摩这里可以很好的起到缓解便秘的症状。天枢穴是腹部穴道很好找到，肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。在按摩时以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。每天睡前按摩十分钟，第二天早上会有想要排便的感觉哦。

2.按摩足三里穴可以缓解便秘。

足三里穴在我们的膝盖下面外边那个凹窝的直下3寸，大概是在4横指的位置，距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。按摩足三里穴位要采用坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。经常按摩这里，也能起到很好的缓解便秘哦。

3.按摩支沟穴可以缓解便秘。

支沟穴在我们的手部。找穴位时要以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处就是穴位。按摩时左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。大家可以试着按摩一下这里，经常按摩能够有效缓解便秘。

总之，大家出现便秘情况，除了按摩以上三个穴位，也可以经常按摩一下我们的耳朵，每天睡前用热水泡脚，配合脚底按摩，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。大家还要注意饮食不要辛辣刺激，多喝水，适当运动帮助肠道蠕动，早日摆脱便秘困扰。

热心网友时间：2022-07-12 01:42

除了调整饮食外，多多按摩艾灸这三个穴位，分别是：支沟穴，天枢穴，上巨虚穴。这三个穴位一般来讲大多数便秘都能够起到一个比较不错的效果，但是呢，对于老年人来讲，他们的便秘可能还和个人气有关系。

热心网友时间：2022-07-12 01:42

足三里：具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
天枢：具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

热心网友时间：2022-07-12 01:43

按摩大椎穴，足三里这两个穴位每天坚持按摩40分钟就能够缓解便秘，可以让嗓子变得越来越畅通。

热心网友时间：2022-07-12 01:43

中脘穴，天突穴这两个穴位每天坚持按摩半个小时就能够缓解便秘，长期坚持那么会让便秘慢慢的消失，肠胃蠕动的很快。