做什么运动能快速长高

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:32

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热心网友 时间：2022-06-05 08:47

每天在沙地蛙跳20下（要标准）
如果你能坚持更久可以多做
不过膝盖可能会受伤
多喝（吃）牛奶等含钙食品
每天在阳光下打一小时篮球
每天喝两瓶高钙奶
每天十点睡觉
每天吃赖氨酸
每天吃一颗维生素
每天有自信的笑容
不要轻信电视广告
祝你快快长高!!!
让骨垢闭合的人再长高：
对于古垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.
简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无*的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般*。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
保持充足睡眠，生活有规律，放松心情，多锻炼，做做拉抻骨骼的运动，比如：双臂钓在单杠上，身体放松，脚不着地，是关节充分拉开，再有可以吃一些钙片做辅助

热心网友 时间：2022-06-05 10:05

主要有以下三类长高的运动：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

热心网友 时间：2022-06-05 11:40

弹跳、跳绳、跑步都可以促进快速长高的，但前提是一定要营养均衡睡眠充足才能快速长高呢，运动加营养很快就能长高了。

热心网友 时间：2022-06-05 13:31

跳绳，羽毛球，篮球，游泳

热心网友 时间：2022-06-05 15:39

铃庶舱峡臭米抄众

热心网友 时间：2022-06-05 18:04

吊环、长跑、跳绳、、、

热心网友 时间：2022-06-05 21:02

平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
悬垂：同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
从事一些温和的家务劳动，如擦地板、洗衣服、整理屋子等
每晚睡前利用tallplus增高机帮助孩子做助高伸展运动